Прошу оценить текст

Хочется узнать мнение форумчан по поводу этого текста!

___________________________________________________

Методика тренировок метателей диска

Метание диска является довольно сложным техническим видом лёгкой атлетики. У спортсмена, который занимается метанием диска, должна быть отменная координация, а также хорошая скоростно-силовая подготовка.

В данной статье мы рассмотрим основные аспекты подготовки метателя диска для выполнения ими разряда мастера спорта.

Развитие координации и вестибулярного аппарата

Гимнастические упражнения способны качественно повысить координационные возможности любого спортсмена, в том числе и метателя диска, поэтому в начале подготовительного сезона имеет место включать в тренировочный процесс 40-50 минут разнообразных гимнастических движений. Это повысит эластичность мышц спортсмена, а также существенно повысит его мышечную координацию.

После гимнастических упражнений имеет место включение в тренировочную программу упражнений, которые призваны развивать вестибулярный аппарат спортсмена. Это могут быть разнообразные вращения, а также быстрая смена позиций тела с предварительно закрытыми глазами.

Развитие скоростно-силовых качеств

Для подготовки силового потенциала спортсмена следует заимствовать некоторые упражнения из тяжелоатлетической программы. Такими упражнениями являются разнообразные подъёмы штанги, а также всевозможные жимы и тяги. Данные упражнения при их грамотном распределении на весь тренировочный процесс могут существенно повысить силовой потенциал спортсмена.

Скоростные качества метателя целесообразно развивать исходя из основной легкоатлетической программы. Хорошо развивает скоростной потенциал короткий спринт. Для метателя будет достаточно пробежать за тренировку 4-5 раз по 30-60 метров. В процессе привыкания к такой нагрузке можно добавить в упражнение разнообразные отягощения.

Тренировка техники и сопутствующих аспектов

Важной деталью в подготовке спортсмена является его техническая грамотность исполнения движений. На тренировке атлет должен выполнять не менее 50-60 бросков снаряда. Между фазами отдыха целесообразно выполнять специальные технические упражнения, которые ориентированы на более глубокое понимание выполняемых спортсменом действий. Огромную роль играет участие квалифицированного тренера, который должен будет на своём примере показать технические моменты каждого отдельно взятого движения.

Ориентируясь на этот перечень рекомендаций, каждый начинающий тренер при грамотном составлении тренировочного плана сможет подготовить метателя диска высокого класса.

_________________________________________________________

Только сильно не пинайте!