Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

На русском (не официальном) сайте ест даже рецепты тортов :)

Но мне напряжно куховарить, поэтому только пудинги делаю (обезжиренное молоко, обезжиренное какао, сах.зам, кукурузный крахмал, все это есть в списке допустимых продуктов).

От булочек легко отказаться. Хочешь булочку? Съешь кусок мяса. Всё ещё хочется? Помидорку заточи. Шоколадку под кофеек? Черный горький кусочек раз в день - ок.

Еще шоколадку? Вот лежит чеплашка риса, горсть съешьте. Рыбки 3 дольки слабосоленой/подкопченной с соевым соусом. Слушайте, в вас уже не должны булочки влезать ;)

Неплохой материал к теме:

Правда не знаю, что такое "двойной чизбургер", видимо просто два этих пончика с сыром и мясом.

Видимо да. Но у неё проблема явно не в нём ((

Самой по себе этой булкой с котлетами, конечно, вряд ли можно довести себя до такого состояния, тем не менее её отвращение к овощам и киви серьёзно удивило. Как вообще можно не любить фрукты/овощи? Это ж нонсенс!

Ну а двадцатилетние дочери? Там зарождение подобного уже наблюдается, из всей семьи только 14-летний девочка-подросток ещё как-то укладывается в норму веса.

Так что всё дело в жратве, как ни крути.

съело килограмм бананов, не вытошнило. 2 американских доллара всего. Продолжу пытку. Ида посидел в бане 30 минут. Там пара нет. Пойду-ка еще разок. А потом молоко с медом и баиньки.

Я вот начитался ваших советов, теперь превращаюсь в накаченного орангутанга, а жир все равно еще висит. Правда я не бегаю по утрам, нужно попробовать, может поможет...

Так это подсушиться надо. Кардио и безуглеводка.

Да там усилителями вкуса все упичкано.

После привыкания к усилителям уже никакая домашняя еда или овощи вкусными не будут казаться.

Совсем без углеводов не желательно. Лучше диета углеводного чередования и кардио по 20-25 минут до и после силовых