Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

Да и не химиком можно хорошо выглядеть.

Все будет, но не сразу.

---------- Добавлено 07.04.2013 в 22:43 ----------

Кто хочет - бросает курить и ищет методы набора веса для хардгейнеров(они очень простые).

Все остальные только говорят об этом.

можно. но заниматься надо по 2-3 часа в день. и так года 2-3 минимум.

Вообще все не правда))

Не больше часа и через день.

И года хватит при правильной диете.

Что, наша жизнь без разговора?:) Так, почему бы не поговорить об этом!

Есть у меня подруга. Вся такая спортивная. Постоянно на всяких конкурсах выступает типа фитнесс бикини. Она вроде даже пьет, но перед соревнованиями начинается. Помнится мы ночью искали тунца именно в собственном соку. То в рестике она заказала просто рис, а ей принесли с маслом. И кубики держатся чуть-чуть по времени. Я так посмотрел подумал нуегонафиг такие страдания.. не для меня это.

ага, ага. :D

2 недели назад в очередной раз курить бросил и на дюкановскую диету сел, пока результат такой:

минус 5 кг, минус один знакомый (нах его послал в сердцах), 1 скандал с бывшей женой и 1 потасовка в магазине, впереди ещё 5 месяцев диеты и желания покурить 😂

парни с фигурой КАК на фото модели, да, есть такие без фармы, я вижу несколько таких,

но во первых молодость, во вторых они изначально были практически без лишнего жира и довольно коренастые от природы и уже с кубиками и начали жать с таких весов к которым обычны доходят за 1-2 года упорных занятий, ну то есть один товарищ, он в первом посещении зала при весе тела 75 кг сразу пожал 95 кг, до этого вообще не тренировался. Ну и не жалеют денег на спорт пит самый лучший.

Тут уже вопрос - оправдывает ли цель средства... много средств и времени...

все же для здоровья такую фигуру иметь это уже излишество...

кроме того в районе 40 надо уже сердцем озаботиться при сидячей работе

и только тренажерный зал это уже мало для сердца, надо делать еще

какую-то аэробику, бег, футбол, теннис, велосипед, лыжи, а это мешает

накачке мышц, но длеать надо ибо сердце надо иметь идеальное и это

важнее для здоровья чем кубики и плечи-бицепсы.

Ну чего ага-то. Говорю как надо, а вы можете делать как хотите, все.

Придется попутно доказать на личном примере.

Тоже записался почти 2 недели назад в сектанты Дюкана (надеюсь как-то сменить статус на "Карр и Дюкан рулят!" :) ). Хочу сбросить с 96-97 до 80-81.

За это время ушло где-то 3-4 кг. Вчера немного сорвался - съел несколько кусков пиццы и чизкейк с сиропом, но на вес сегодня вроде не повлияло. Скорее всего, из-за того, что предварительно погонял часик в сквош. Это была первая игра за прошедшие пару недель, так что думаю, если играть почаще то, результат будет быстрее виден на весах.