Кто-нибудь скинул вес? Реально?

и возможность быть сбитым.. нафик нафик.

я скидывал, правила простые: ходьба в день 10 км (5 дней в неделю), мучное в топку, сахар туда же, после 8 не ел, и нормальный режим, в 23-00 не позже лёг, в 7 встал ... 2 месяца: -22 кг ... + тренажерка домашняя (без фанатизма) занятия через день

опять растолстел (год назад), опять начал худеть по своей проге (только с режимом тяжеловато)

http://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4&feature=player_embedded

Все просто без воды

Кому впадлу ходить в спортзал - купите велик, под жарким солнцем быстро уходит все.

Сейчас из-за экономического форума и сопутствующих адских пробок дышать на дороге действительно нечем. Но, я подобрал маршрут с минимальной интенсивностью движения. Еду через ЦПКиО, Крестовский остров, Петровский остров и далее, по максимуму минуя самые пробочные улицы, хотя совсем их избежать, конечно, не удается.

Насчет опасности быть сбитым - тут не поспоришь. Только что приехал, в каждую поездку обязательно возникает 2–3 опасных ситуации, хотя я и стараюсь ехать максимально аккуратно и опасные места объезжаю по тротуарам. Нужна предельная концентрация, т.к. велосипедиста опасности поджидают повсюду. Водители, кстати, достаточно вежливо относятся.

Сегодня, кстати, совершенно не торопясь умудрился доехать за час пятьдесят, вместо двух часов вчера, когда спешил.

_t2, просто катайся в парке. по дорогам у нас ездить очень опасно.

Я это уже понял :( Каждый раз перед выездом думаешь - доедешь или нет.

Но, по паркам кататься часто никак не получается - живу на два дома фактически, велосипед большую часть времени будет простаивать. Защищаюсь каской, на днях куплю зеркало заднего вида (очень тяжело без него на дороге) ну и буду стараться по тротуару побольше ездить, если народу мало.

Чуток усилил нагрузки в спортзале. Точнее 3 тренировки, как перешел на мелкие веса с увеличенным количеством повторов. Бег тоже сделал в рваном режиме ту же дистанцию. 2 недели без ужина. -2.5 кг, а при старом режиме вес не уходил, но и не набирался.

резюме - что бы сдвинуться с плато, надо усилить нагрузки или снизить объем пищи. Кому, что проще.

ну и стоит ли оно того..

либо изменить приемы пищи.

Во-во, я еще в велотеме говорил, что зеркало - единственный полезный прибамбас на велике. :)

Ну и блымалка на задницу для любителей ездить в темноте.

И не только у вас, полчаса назад я пропускаю мерин и меня объезжает велосипедист, до мерина относительно далеко, но там горка и гореспортсмен не успевает взять разгон, в итоге мерин оттормаживается с визгом колес. А мог ведь и на капот принять.