Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Вот такое вот убеждение что это под силу только волшебникам было и у меня до недавних пор. Пока не прочитал о последних исследованиях, что сальники на животе - это частично запасы стволовых клеток, которые в случае проблем организма (раны и т.д.) используются для превращения в другие виды клеток. Не знаю, как насчёт именно мышц, но вполне даже может народные убеждения и недалеки от истины.

Британские ученые?

😂

Окай )))

Я вообще-то писал про базовые тяжелые упражнения, их аккуратное применение, но ок :)

Ладно, счас смотаюсь в отпуск, вернусь с новыми силами в дискуссию :)

olley, как вы считаете одинаково ли эффективны(для жиросжигания) обычная ходьба и ходьба по беговой дорожке?

cscope, на дорожке (и эллисах) гораздо проще дозировать нагрузку. Обычная ходьба потребует больше времени для достижения того же эффекта.

Надо просто заставить организм залезать в жировые запасы. Многие этого не понимают, и балансируют на грани, ежедневно понемногу кушая и восполняя запас калорий. Они и не худеют поэтому, хотя едят мало.

Из личного опыта, когда потолстел до 85 кг, подсев на жирные салатики и чипсы, и мне это надоело, то сделал следующее. Ел только овощи без майонеза и сметаны, пил очень много воды и ежедневно две станции метро проходил пешком. Это еще было летом, в жару. За пару недель -15 кг.

Ну это как грузить себя. :) я прошлым летом на кольский на рыбалку слетал. По сопкам в среднем 13 км в день, при плюс 30 , в экипировке и 8 кг рюкзак за спиной. -4кг за неделю

я думаю, что без разницы при условии, что получается держать пульс в нужной зоне.

Некторым по дорожке ходить просто скучно и они не могут выдержать на ней целый час. Тогда как при ходьбе по улице такой проблемы не наблюдается.

Sim, как ты красиво все расписал, я вот так не смог когда меня выгоняли с дорожки и велотренажера на волю в горы.

Кто посмел?!