Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Фома, ну ты прям за две тренировки достиг чего хотел. Это круто :)

Да лучше уж горка, чем утяжелители. С экспериментами по увеличению нагрузки я бы подождал.

- Через 3-4 недели появится хоть какая-то тренированность и эксмериментировать будет легче и безопаснее

- Если есть возможность "дать жару" прямо сейчас, но вес все равно уменьшается, то лучше эту возможность попридержать до того момента, как прогресс прекратится. Вот тогда увеличение нагрузки (через длительность или интенсивность) придется более кстати

- Сразу нагрузить себя под завязку с первых дней - отличный рецепт для того, чтобы накопить усталость и бросить все эти тренировки к чертовой бабушке. Лучше попридержать энтузиазм до тех пор, когда он действительно понадобиться.

А в остальном - поздравления, чо.

Сам в шоке. Хотя я не сильно притязательный, но еще бы жира согнал. Есть он там на внутренних органах, я его чувствую ;)

Дело в том, что я не перегружен, утром встаю без болей в мышцах. Есть конечно чуть чуть, но она даже приятна, чувствуешь всё тело. И то, она больше от тренажеров, после ходьбы ничего такого не испытал.

У вас там такие ландшафты, что еще и горку на дорожке включать)).

Диафан на фотках тоже бодрый, но глину мало кто поддержал:)

---------- Добавлено 06.06.2012 в 00:08 ----------

Главное когда выидишь результат своей работы, то занимаешься с удовольствием и от излишков еды отказываться проще. У меня сейчас ровно год как я начал заниматься собой. Скинул 15-16 кг. Сейчас плато 2 месяца уже не могу преодолеть, но вроде сдвинулся с мертвой точки, посмотрим через пару недель так ли это.

Я занимаюсь 2 раза в неделю бег 6 км + качалка и не ем после 7, а ужин в основном белковый и легкий. В другие приемы пищи тоже стараюсь есть продукты с низким ГИ.

фома зажег. три саниметра объема это вобще ниочем -)))

---------- Добавлено 06.06.2012 в 01:26 ----------

на уровне погрншности вдох-выдох-покакал :D

Я не понимаю, как можно в домашних тапочках сбросить вес. Неужели сложно сходить три раза в неделю в спортик, выделив по 3 часа и через пол года себя чувствовать человеком? Для поддержании формы - да, дома еще можно заниматься, но чтобы сбрасывать, имхо, анриал.

И тем не менее, жена весь вечер офигевает: "давно тебя таким не видела". (чесна)

Нет, измерялось в один и тот же период времени(около 16 часов дня), после тех же приемов пищи. Единственное между ними были 2 тренировки(вчера вечером и сегодня утром). Причем вчера ниже 108 я втянуть не мог. Попробуй сам, втяни живот сегодня и померься, и втяни завтра на 3 сантиметра больше. Тока по чесноку. Еще позавчера я сказал бы "легко".

да смысл спорить. радуйся -))

---------- Добавлено 06.06.2012 в 03:19 ----------

примеров походов в зал и дальнейшего набора веса предостаточно.

Правильная жена. Мотивирует :)

Кстати, в домашних уловиях тоже можно прекрасно заниматься. Гимнастическое колесо (для пресса - просто адская вещь, но сильно нагружает спину и требует хорошей общей подготовки) разнообразные отжимания, не менее разнообразные подтягивания, приседания, велотренажер - огромный выбор домашних развлечений на любой вкус. К ним нужно только добавить силу воли - и дело пойдёт :)