Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Demotix, сколь лет тебе?

Мне одному видится явное противоречие в утверждениях :D

kevindark, забей, обычное бахвальство, он же писал, что бухает сегодня.

Бегать 2 раза в неделю по 10 км не верится, вот каждый день, поверил бы, а два раза в неделю - нет. Человек способный столько пробежать за раз, просто не сможет 2/3 своей жизни обходиться без бега. Имхо конечно же.

Минус 7 за май. Со 139 до 132. Заменил конфеты и булки на фрукты, к силовой тренировке добавил кардио. В день силовой по 30 мин, в прочие по 45. Сейчас, как водится, сброс замедлился, к концу июня добавлю препараты. А диеты - зло, по окончанию (а раз диета, то не навсегда) набирается больше, чем было.

В 18 лет нормальные пацаны сапоги топчут, а не курьерами бегают. 🍿

Я вот и велосипедистов жирных не видел )) У нас тут много их, велик чтоль купить, да гонять по горам? А чё, пару часов появилось, прыг и уехал в горы, а до спортзала пока доберешься, пока переоденешься... Тока мне сейчас с усиленной подвеской нужен ;)

Фома, мне 29 полных лет... 9 классов образования... 2 года армии... 15 лет рабочий стаж. И нет. Не бахвальство про бег. Знаете как мне не охота после работы бежать? Даж не представляете!!! Но я знаю, что если я заброшу даже это, то я через пару лет превращусь в харкающего кровью старика, который не может сам подняться на первый этаж по лестнице. Да и бегаю я только летом, т.е. весной, зимой и осенью я дома сижу.

kevindark, курьер мой хороший :) далеко пойдет если так же бует продолжать.

А на счет моей физ.подготовки то не знаю. Я 5 лет... но очень давно... занимался воздушной акробатикой... потом 3 года занимался самбо. Потом порвал свзяки... Но это было в детстве.

Я до 33-х был стройный как кипарис, вааще не обращая внмание что, когда, в каком количестве и в какое время я ем. Бутер - копченая колбаса с майонезом под пиво обычный обед, а жареная картошка на свином сале под пару пива - обычный ужин. А потом ррррраз, за один год с 80-ти кило до 100, меня даже один раз не впускали на таможенном контроле, хорошо водительское удостоверение с собой было с новой фоткой. Просто сел в офис+авто и всё, понеслась.

Но мы здесь не диабетики. Простому худеющему человеку уровень инсулина важен именно с той точки зрения, что инсулин стимулирует транспортировку. И он транспортирует как глюкозу в мышцы, так и жирные кислоты в жир. Поэтому на похудении и избегают "быстрых" углеводов.

Фома, мне б до 80 поправиться до 33-х а то всерьез не воспринимает ни кто :) А когда побреешься утром, то сигареты в магазине не продают - говорят 18 нет - иди на х...