Кто-нибудь скинул вес? Реально?

А, я вижу, ты большой специалист.

Классный диагноз.

Вот это самое. Парню хочется рельефнее, но пока без изменений.

А уж мне-то как любопытно, отчего это обладатели почти идеальных тел и пропорций, так старательно ищут в себе недостатки. Вчера он меня умилил по-полной, пытаясь продемонстрировать несуществующий живот.:D

А то! Личный опыт.

А, ну эт да, народ нередко границы переходить начинает со своими заботами о внешнем виде. Мимо зеркала пройти спокойно не могут. Но это уже к психологам надобно, видиомо, а не к тренерам.

Ну, до этого еще не дошло. Пока только озабоченность животом присутствует. ))

Ну как и везде пишут - бег самый лучший способ. Но как мне кто-то писал, это все индивидуально и потому могут помочь так же аэробные тренировки. В каждом городе есть такое и не нужно стесняться. Вес слетает очень быстро. Но я худел бегом, потому про аэробику ничего не могу сказать.

+ не думайте, что если вы добьетесь идеального веса под себя, то он так и останется. со временем снова начнет вес увеличиваться и потому придется его снова сбрасывать. но тут конечно же уже нагрузки другие, меньше. не обязательно будет себя сильно гонять.

Интересно даже, везде — это где? Неужто хоть в одном приличном современном источнике такой бред может быть...

А без — не аэробная штоль... Аль имеются ввиду ислючительно свистопляски перед зеркалом аля 1990?

Ну дык нефиг особо расслабляться-то. Если похудели, эт не значит, что можно срочно опять аки свин жить...

Asar, а про эллипс что скажешь?

Если вопрос про кардио-тренажер, то я бы выбирал между гребным и эллиптическим. Если есть возможность совмещать оба — ессно, совмещал бы. Если нужно было бы упереться рогом и выбрать один, то, в отсутствие отдельных силовых тренировок, выбрал бы гребной (обязательно модель, где идет заметная нагрузка на ноги, причем у конкретного человека (зависит от роста в первую очередь)).

---------- Добавлено 10.06.2012 в 21:44 ----------

Вообще же, для фитнес-занятий я бы такой заделал алгоритм:

1. Идеальный вариант: идем к приличному персональному тренеру и занимаемся. Все бы хорошо, но в РФ маловато традиций этого самого финтеса (в отличие, например, от спорта, который нам в данной теме побоку), поэтому этих самых приличных тренеров крайне мало. И оценивать их уровень юзерам так же сложно, как, например, уровень зубных врачей.

Кстати, хороший показатель — знание английского на уровне чтение специальной литературы.

И если в столицах и крупных городах еще есть шансы наткнуться на хороших фитнес-спецов, то в российских населенных пунктах с населением меньше миллиона этих самых шансов куда меньше. Кроме того, денег стоит, индивидуальный подход-то...

у меня все печально. первый этап в -15 прервался кипром с оллин. +2.5 кг за 12 дней набрал. сейчас начну сгонять, думаю за неделю управлюсь просто на рыбе+овощи, дальше пойду на дюкане второй этап на -15.