Кто-нибудь скинул вес? Реально?

А узников лагрей на фотках видел толстых? :) Все от обжорства, и только от него :)

Обмены веществ это выдумки докторюг, чтоб впарить парошочек или колесико, предварительно взяв анализов на десятку тысяч)

Но и жесткие ограничения - это не выход, я вот худел на 40 кг, а потом почти все набрал снова, когда надоело себя обделять. Сейчас ем 2 или 3 раза в день, просто порция стала в виде полной тарелки среднего размера, а не большого)

а при чем тут обмен вещнств? если человек на ночь глушит по 3 литра пмва с чипсами то посути все равно кто он - строитель или кто.. будет толстым в общем случае..

Я бы с таким рационом килограмм 70 весил :) У меня на завтрак 2-3 яйца + овсяная каша + ложка оливкового масла это в 7:00 где-то, в 10:00 либо порция гейнера, либо двойная протеина. В 13:00 или пачка творога (250гр) с йогуртом или куриные грудки с гречкой. После работы пару бананов с омлетом, либо кура гриль или что-нибудь подобное. После треньки по-разному бывает, тоже какой-нибудь полноценный ужин, типа тушеного мяса с овощами, на ночь порция казеинового протеина или творога пол пачки. Как-то так :)

У меня друг был жирный как слон 160 кг весил, ляжки уже тёрли друг о друга, передвигался с трудом. Жрал редко, один раз в день, но за семерых и вечером.

Режим такой у него был

Подъем в 2 часа дня, далее коунтерстрайк, потом стратегии, игры и ещё раз игры, к вечеру собирается тусовка, часам к 10 вечера, все несут пиво, кто чипсы, пустым к нему приходить было не принято. И уже к 11 часам, когда в протвине жарились окорочка засыпанные сыром, приступал он к трапезе. Ксати у него я понял что пиво я пить не умею, двух литровую сиську он выпивал сразу, за один глоток !!! Съедал 7 штук окорочков и любое количество чипсов !

А ещё он любил пирожки разные, он их мог съесть в любом количестве. 😂

А потом нашёл бабу, походы друзей к нему закончились... да женился на ней, скинул до 80 кг и весит по сей день столько!

Короче без серьёзных перемен тут не обошлось.

Обмен веществ в каких то других постах проскальзывал, я как бы им ответил про него.

Про то что если жрать как свинья свиньей и будешь, хоть бегай, хоть качайся, хоть строй, хоть почту разноси, я с тобой полностью согласен.

А узники концлагерей не жрали, поэтому кто бы там чем ни болел, диабетами и прочим, были худыми. Так что я уверен в том, что болезни - это обычные отмазки обжор :) Я вот себя отмазывал "зависимостью от еды" :D

так что если бы узников лагерей так кормили то и их бы увидели.

Бедная .

---------- Добавлено 04.06.2012 в 17:57 ----------

100%. В общем мы на правильном пути, счастье - это отделить питание от обжиралова, и просто питаться, вкусно и сытно, но ни в коим случае не переедать. И будем стройны :D И бегать, прыгать, рвать очко совсем не обязательно)

Обмен веществ — как раз в первую очередь причем. А образ жизни — только во вторую...

А почему среди нежрущих не бывает жирных? Обмен веществ хороший, правильный, или что-то еще?

и она таки есть -)) очень трудно перейти на правильный рацион.. намного труднее бросить есть, чем бросить курить -)))