Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Ну я как бе и собираюсь через время смотреть )). А вааще вискарь бросил не из-за веса, просто не могут такие количества безрезультатно заканчиваться. Был бы в России, пофигу, семья пристроена, а тут без меня кому они нужны?

Хорошая порция алкоголя на пляже поможет вам выбросить из головы глупые мысли о набранных за зиму килограммах.

Фома, ты про батончики спрашивал. читай состав. есть батончики спортивные разные. есть например для набора массы с глюкозой и углеводами, есть чисто протеиновый. тебе подойдет протеин 70-90% (выше не видел). НО после батончика нельзя жрать 2-3 часа. то есть это замена еды, если пожрать негде. и таких перекусов с батончиком должно быть 1 раз в день (ну 2 если сильно приперло). при этом неплохо бы вдуть еще поллитра воды (а то может закрепить -))) да и вобще положено перерд едой выпить стакан воды как минимум за 10-15 минут, если не успел то перед приемом пищи).

---------- Добавлено 03.06.2012 в 00:11 ----------

пиво не пьешь? та еще отрава..

Жена читала состав - куча всяких витаминов, уж насколько она разборчива в еде, постоянно его покупает после тренировки. Я ем его до тренировки. После тренировки стакан свежевыжатого сока (апельсин) и обед у меня где то через часа два.

Не не не, только перед тренировкой, в другие дни он мне нафиг не нужен.

конечно. помогает ускорять метаболизм например. тратит килокалории (правда если почитаешь сколько тратит то становится грустно ;))

безусловно. вопрос нафиг так жить? :(

:D

---------- Добавлено 03.06.2012 в 00:14 ----------

ну это тоже не советуют. за час хотябы ешь.. встанет еще где :)

но это уже к похуданию не имеет отношения -))

---------- Добавлено 03.06.2012 в 00:17 ----------

всегда успеваешь хавать каждые 3 часа? -)))

Редко, в кафе, домой не покупаю принципиально, а то оно у меня шустро уйдет. В последнее время дома только сухое вино, но относительно много. Тоже думаю придется скоро подвязывать.

_t2, старацтесь стать лусше.....тобы к моменту смерти сткть лучшим...

Читаешь и в очередной раз убеждаешься - Земля круглая (у всех одни и те же проблемы).

Нее, если бы.

Чай где то в 7-8 утра.

Второй завтрак - батончик (если спортзал) либо салат+сок или пиво+сендвич, под настроение )). Салат без майонеза, обычно какой нить зеленый с оливковым маслом или бальзамическим уксусом.

Обед где то в 13-14, обычно суп + пару бокалов вина. Правда супа лохань не маленькая.

Ужин в 19-20, обычно кролик или индюшачья грудка + больше литра вина за вечер.

P.S. Правда сейчас пару стейков свиных маринуется, завтра перед обедом на гриль их кину. Хрюшку уже полгода не видел.

На самом деле она не круглая.

Я его тщательно пережёвываю пока переодеваюсь, потом у меня еще полчаса на ходильной дорожке, думаю там с ним желудок разберется уже за это время. Он малюсенький такой, как шоколадная конфета размером. Да и на тренировке ведь воду пью.