Набор мышечной массы без набора жира

да будет вам.. два раза написал про алгоголь и все? Вечная нелюбовь.. Ну простите меня я больше так не буду.. я хороший :)

Какие нахрен советы? Я тебя просил тут про свои рекорды рассказывать? И про то как пиво побеждает спорт? Заметь, ты это в каждой теме срешь. И мне надоело. Иди гуляй вообщем - все с тобой уже давно ясно. Топик не для теоретиков

Дык ты обвиняешь человека, который не теоретик в том, что он теоретик. Зачем, неясно. :)

Psycho добавил 21.03.2010 в 01:12

Да не, я быстро забываю. 🙄

Psycho, см. статус

Лан замяли... качайся по жиронаборной схеме тренера.

Правильно тебе говорят:) , хотя в принципе можно и массу качать и жирок сбросить, 🙅 но енто уже по формуле "мясо, рыба и сметана не заменят нам метана" 😂 только после этого могут другие проблемы начаться🙅

Здравствуйте. Набор мышечной массы без жира практически не возможен. Если организм набирает вес, то питание должно быть профицитным. А профицит это лишние калории. Но если правильно подобрать питание, то можно не набрать жира при наборе, но и набор будет медленным. Есть возможность правильно набрать вес и затем грамотно при помощи диет и тренировок сбросить жир.

совершенно верно сказал человек.

вернее так - невозможен при силовой анаэробной нагрузке (качалка) но возможен в другом спорте например при профессиональном беге, гребле, боксе и т.п где идет много движения. Кстати - даже если набрать массу без жира то потом (как перестаньешь качаться) все в жир превратится все равно

aalexeev

А че если сначала например "засушится" - беговая дорожка, тренажеры (подходы с легким весом и много раз) и банька, а потом уже начать наращивать мышцу?

П.С. не претендую на истину просто интересно...

И да это пиво кончайте бухать постоянно, лучше вискарь или вино благородное иногда)

Сорри, что вмешиваюсь в тему, может вы посоветуете, где почитать про "правильный набор массы"?