Как перестать толстеть?

2-3 недели поголодаете, потом съедите еще больше, чем за это время не съели. :)

бегайте каждый день, самый лучший способ похудеть! Да, и как сказал Антон, диету держите, ну или просто откажитесь от сахара и мучного, помогает.

Нужно стараться вставать с кресла в офисе дабы пройтись по тому же офису, посмотреть чем люди занимаются, как идет работа, обедать не "плотно", лучше завтракать "посерьезней". Качать пресс бывает не всегда эффективно, а вот прогулки "быстрым шагом" куда более дельный совет, сменить график "личной жизни" на более активный, соответственно более активно "лично жить" :)

SubAqua,

Толстение бывает двух видов:

1. Именно большой слой подкожного жира. С этим надо бороться диетами и спортом. И заодно заглянуть к доктору: возможно, не все в порядке с обменом веществ.

2. Гораздо чаще встречается (особенно у мужчин) не общее потолстение, а ухудшение тонуса мышц живота. Связано оно как с отсутствием нагрузок (заниматься прессом), так и с растягиванием всего, что там - в животе - находится. Если причина в этом, то запланированную на день пищу надо разделить на большее количество отдельных трапез.

да не важно у кого сколько, просто млин столько ем, все равно вес не увеличивается гад 😕

мне так не кажется при росте 1,82 должно быть где-то 80 :)

Бег по утрам, сразу после сна + немного упражнений с гантелями - врачи вроде говорят вредно, но зато за месяц сбросил 8 кг. Фишка в том, что после пробежки не хочется кушать. Поэтому полноценно поесть можно уже только к обеду. Плюс ограничения на сладкое и хлеб. А вообще я как-то слышал, что страсть к большому количеству вкусной пищи это как наркомания. Организм начинает вырабатывать специальные ферменты, и мы становимся зависимыми от вкусной пищи. Постоянно хочется кушать, и кушать хотя на самом деле мы съели уже достаточно для поддержания жизнедеятельности и даже больше. (Спасибо рекламе). У меня такое было, а теперь смотрю на пишу спокойней – может по этому и похудел).

да я бы с удовольствием и бегал... Люблю играть в теннис, да по будням времени-то нет совсем.

Что-то мне подказывает, SubAqua, что вы не хотите перестать толстеть. Если всё же хотите, ужины - поздние по крайней мере - лучше принести в жертву фигуре, или заменить их на кефир - фрукты. И ещё надо забыть про перекусывания, и вообще ограничивать себя в еде.

Саш, а тут фишка в том, что просто диетить + делать аэробку не поможет, т.к организм начнет избавляться от мышечной массы..анаэробная нагрузка обязательна;)

Продайте машину - хотите пешком и на метро ездите )))

Или велик можно купить - на работу и обратно )

Вместо мягкого кресла купите стул обычный - когда з--ца начнет болеть (обычно 15 минут хватает) - сразу встаете и идете прогуливаться.

Можно начать в бассейн ходить ) тоже нагрузки - только на все тело сразу.

Как набрать вес?

З.Ы 186 вес 73 :)