- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Маркетинг для шоколадной фабрики. На 34% выше средний чек
Через устранение узких мест
Оксана Мамчуева
Спорт только по выходным - два-три часа большой теннис, будни - кресло и хорошие обеды. :) Только перевалило за 30, а каждый раз покупаю штаны на размер больше.
Пресс по утрам качать получается 1-2 раза в неделю, остальное все проснулся-побрился-приехал в офис.
Вот и думаю, то ли пресс начать в офисе качать, то ли перейти на кефир :confused: Однако на голодный желудок особо не работается.
Интересно, кто как поддерживает форму при сидячем :) образе жизни?
Занимаюсь Кудо, чего и Вам желаю😎
гы, я вот наоборот вес немого набрать, при росте 1,82 кг 74 🙅
будни - кресло и хорошие обеды
Обеды - ухудшить. Можно в пользу завтрака и ужина.
Поменьше кушать, и побольше двигаться
1. Держать правильную диету
2. Два-три раза в неделю давай силовую и аэробную нагрузку
ессно, будете жаловаться, что время не хватает, но поверьте, его у всех нет;)
Sadie, да что Вы в пользу ужина? Ужины и так огого... все стараюсь после 6 не есть, так ведь не спится... :)
гы, я вот наоборот вес немого набрать, при росте 1,82 кг 74 🙅
+1. только у меня 1.90 :D
я вот наоборот вес немого набрать, при росте 1,82 кг 74
Имхо - и не нужно. Совершенно нормально.
Смените рацион. Не можете отказаться от сладкого - перейдите на изюм. Меньше мучного и жирного, больше свежих овощей и фруктов. Голодать бессмысленно, организм начнет "делать запасы" на случай голодных времен. Ну и физическая активность по возможности.
гы, я вот наоборот вес немого набрать, при росте 1,82 кг 74
+1. только у меня 1.90
+1! я 1.95 :)