Ожирение и отношение к этому

да тут и искать читать не надо. жрать надо меньше и все.

мяту запивать овощными невкусными соками)

Объяснили ведь уже, есть мацу и пить воду.

И сдохнуть от цинги, дистрофии, и похожих слов.

Друзья, дело не в том что кушать и какие упражнения делать, а в том, чтобы в принципе меньше кушать и быть физически активнее. Центральная часть стратегии похудения и удерживания низкого веса заключается в привычке отслеживать свой вес каждый день. Вы должны решить какой вес допустимый для вас. Если заметили что вес поднялся выше допустимого, то пару дней меньше кушайте и больше двигайтесь. Увы, если хотите контроля веса, этим надо запариться, а не пускать на самотек. Если не готовы к этому, то и начинать худеть не следует, замучаете себя лишний раз. Станет легче, когда вырабатываете привычку.

Это будет слишком просто, тогда не о чем будет дискутировать.

Сейчас я увлекся новой штукой, уходом за кожей лица. Это тоже прикольно и довольно быстро можно видеть результаты. Даже обычные упражнения на расслабления жевательных мышц преобразуют лицо и даже не поверите, но голос тоже меняется ))

Я вот о чем, есть столько действительных рабочих способ улучшения своего тела, зря многие забивают. Мы и есть наше тело, оно важнее всего. Деньги можно снова заработать, а другого тела не будет!

Центральная часть стратегии похудения заключается в привычке  быть постоянно физически активнее.
Тогда организм сам начинает контролировать ваш вес, важно при этом прислушаться к нему. И если сыт, не впихивать в себя последнюю котлету ( ложку с едой)

Другая группа мышц работает. Нужен наклон хотя бы в 45 градусов. Либо тренажёр на верхнюю тягу. Он даже предпочтительнее (можно регулировать веса в широком диапазоне).

Гениально, делись упражнениями, советуй кремики 😂

твои посты немного опровергают про деньги, ну да ладно. В остальном ты реально молодец! По белому завидую, у меня вот не получается так.