Профессиональные болячки сеошников, какие они?

В своё время, кстати что-то потянул этим упражнением в районе плеча-лопатки - потом очень долго это давало себя знать. Опасное упражнение. Но у меня гири были 24 кг и 32 кг. Сейчас уже я с ними не могу заниматься, как в молодости. А вот турник дома к стенке прикручен, и востребован.

Её (вертикальной нагрузки) на постоянной основе и нет.

Я не проф. спортсмен и не гиревик, мне рекорды ставить не надо, не надо даже и приближаться к заданным нормативам. Работа с гирями для меня вспомогательные упражнения.

C гирями я начала заниматься не так давно, скорее как альтернатива свободным весам, потому что подтягивания, отжимания и брусья для меня несколько монотонны. А когда я понял, что доп. занятия с гирей заметно помогают в жёсткости удара, не забивая мышцы, распробовал насколько это замечательный универсальный снаряд.

Кроме того, я всегда начинаю с хорошей разминки и с дополняющей разминки 16-й гирей. 

В утренней зарядке и в комбинированных занятиях боксом больше 16-ти кг я обычно не использую (разве, что для протяжки, присяда), жим, подрыв, рывок как правило с 16-ой и то попеременно меняю руку, поэтому долгих больших вертикальных нагрузок нет, практически всё в динамике.

C весами я больше работаю на тренажёрах и со штангой (и - да, присяды со штангой не делаю).

Рабочая тренировка как правило заканчивается 5-7 боксёрскими раундами на мешке с хорошей интенсивностью, поэтому плечевой пояс раскидывается максимально.

Толчков гири я практически не делаю, не умею и даже не собираюсь учиться :) Для меня это действительно потенциально травмоопасное движение. 

Как раз-таки толчок менее травмоопасен, чем жим. И для бокса более предпочтителен именно толчок, по крайней мере по двум причинам:
- для боксера не столь важно, каков вес, важнее скорость
- при толчке задействована группа мышц, начиная от мышц ног и далее выше по цепочке, что также полезнее для боксёра, чем жим. Удар же развивается от ноги через поясницу, спину, плечо, и в конце предплечье с кистью.

Турник - дело хорошее. Но когда ты в районе 100-а им либо надо заниматься постоянно, либо использовать только в качестве виса. 

На холодную на турнике как раз можно очень здОрово потянуть спину (всё-таки сотня - это не шутки), да и для запястий такая стартовая нагрузка скорее вредна, чем полезна. На турник надо лезть хорошо разогретым, меня турник очень сильно забивает и после турника "руки не летят". 

В юности обычная рабочая связка была 3 подхода на турник, 3 подхода на брусья, потом пресс. Но когда весил до 80 кг это была одна история, сейчас с ним работать сложнее. Упражнения до отказа сразу забивают.

А вот гиревая разминка с 16-ой - это то, что нужно. И риска травмироваться нет, и кровь разгоняет, и связки укрепляет. 

32 кг не использую и считаю для себя этот вес вообще лишним. Гиревикам и разного рода силачам - пожалуйста, это для них штатная норма. 24 кг - да, хороший, мужской вес, но опять-таки не для рекордов. Здоровая физкультура - это не про рекорды.

Ещё раз. Для меня жим - это разминочное упражнение, которое я с лёгкостью делаю по 20-30 повторений, а могу и больше, но не делаю, потому что задача именно разогреться и нагрузиться максимум процентов на 30 на 40.

Для бокса ни жим, ни толчок не характерное движение. Для наработки боксёрским упражнений используются совершенно другие специализированные снаряды (гриф, метбол, гантели, резина).

Замечание верное. Но траектория и вращательный момент совсем другой. 

Гиря для боксера в первую очередь хорошо укрепляет связки и увеличивает мышечную силу (а  точнее - функциональную мышечную выносливость).

Ещё один замечательный пример спортивного здоровья и долголетия

Даже до ста лет не дожил. Помер в 97.

А сколько надо, чтобы стало "не даже"? 120? 😊

Сто. Книжка такая была, "Лет до ста дожить".
Но если серьёзно, после пятидесяти мы уже на пути в мир иной. Дальше - кому как повезёт, и к сожалению, с занятиями физкультурой и спортом тут не строгая связь, а корреляция, причём нелинейная, а иногда даже обратная.