Я худею! (Часть 2)

Это не стёб. Он помнит что читал про это. Или кино смотрел. 

Сталинград не был в блокаде. Он оборонялся. Блокадным был Питер (Ленинград)

Жир растворяется и превращается в воду...вообще организм на 80 процентов вода.

Вот, чем больше воды выделяется во время физнагрузок, тем больше уходит жира.

Нет. Это заблуждение. Зона жиросжигания вообще находится на пульсовых уровнях, когда вы практически не потеете. Более высокие зоны - это уже гликогеновый уровень энергообеспечения. Он тоже хорош, в любом случае, вы тратите энергию, калории, которые организму нужно будет восполнить. И если вы питаетесь одинаково, в дни высокой активности вы создаете дефицит энергообеспечения, а значит организму придется брать энергию изнутри.

Проблема в том, что вы сжигаете мышцы в первую очередь. Чтобы их защитить, нужны силовые тренировки и ежедневный прием белка - хотя бы 1-1,5 грамма на килограмм массы. 

Я кушаю два куриных яйца один раз в неделю - этого достаточно? Там же натуральный белок.

Одно яйцо - это 5-6 граммов белка примерно. Считайте сами. Я покупаю белок в бутылках, это выгоднее, разбиваю одно яйцо и выливаю 5-6 белков из бутылки. Делаю омлет, добавляю либо помидор, либо куриную грудку или лосось, если осталось с ужина. Это на завтрак. Каждый день.

"Классно худею" - плюс 700 грамм за 6 дней и это при том, что каждый день хожу пешком целый час. Прошлой ночью жрал 5 раз за ночь. Когда не ем ночью состояние паршивое психозообразное. Что делать? Как не жрать по ночам?

Этого мало. Я стараюсь кушать 9 яиц в неделю, но по факту получается 3 или 6.

Ночью надо спать, а не жрать. Меняй график жизни