Я люблю бегать, но в этом месяце мне мешает мозоль.

Эти вопросы снимают качественные кроссовки, если бюджет не давит, то можно в ран лаб подобрать. Я с весом 94 в этом году начал бегать, воспалил связки, сгибатели колена. Года два назад был артроз стопы. В итоге за 2 недели -5кг, немного лечения и смена кроссовок. Полёт нормальный. Кмк, лишний вес за год убьёт здоровье больше. Плюс тебе не надо бегать час. Бегай по пульсу, переходи на быстрый шаг. Бегай трусцой с постановкой стопы.

Я сейчас взял две пары кроссовок, чтобы решить проблему нагрузки, мягкие и лёгкие Асикс Вербаласт и Асикс Гель Ексайт 8 extra (с широкой стопой). К сожалению под отёк не налезают Кайано и прочие гелевые. Но цена вопроса хороших кроссовок для бега 8-13 тысяч (это без говна от Найков и прочих Адидасов). Тест в Спортмастере с подбором около 500 рублей. Стельки, если нужны после анализа стопы для стабилизации, ну ещё тысяча.

Просто с весом бегать дороже ) Беговые почти все узкие, так можно без проблем Патриот на Вайлдберри взять за 2-3 тысячи и не напрягаться по травмам )

Ну для начала надо разобраться в физиологии, чтобы такие заявления делать ) Сам процесс жиросжигания - это получения энергии из жира и доставка её в мышцы. Как известно, в первую очередь энергия хранится в печени (поэтому надо сладкое и прочие быстрые углеводы исключать из рациона). То, что ты будешь ходить, не будет приводить к выплёскиванию энергии из мышц в таком кол-ве, что потребуется организму перестраиваться на запасы, а, скорее всего, организм будет делать другое, он будет брать вкусняшку для себя из мышц (сжигать их).

Кардио нагрузка - это не вид спорта (бег, гребля, что-то ещё), это зона пульса, оптимальная для сжигания жира. Если ты держишь пульс 120 на протяжение окончания энергии в печени (25+ минут) и сколько-то времени, пока сжигается жир, то да, почему бы и нет. Но самый простой способ держать пульс 120-130 - это бег с переходом на ходьбу. Спринты тебе вообще ничего не дадут, сам механизм не будет запущен. Брусья, турник и отжимания - тоже. Мышцы вырастут, вырастет и пассивная трата калорий, но не из жира. )

И, да, бег без элементарной диеты (не голодания) по своей сути полезен лишь для 1 из трёх видов жира, да и то не жир сожжёт, а воду выведет (что тоже не плохо).

Вот у меня броблема что с дорожками, что с эклипсами. Они меня не напрягают даже с отягощением -( За два часа даже редко могу пропотеть. Ухожу, потому что просто надоедает. На удивление по лестнице спокойно бегал. А вот бег на улице - это для меня очень сильно ) Как-то сбрасывал вес со 103 кг, с 92 до 85 реально уходило за сутки по 500 грамм без голоданий, но с качественной и разнообразной пищей. )

У ТС вес 60 кг, ему просто обувь натирает правую пятку, в этом основная проблема.

Все это звучит умно и где-то даже логично. Я не спорю. Но  "вкусняшку для себя из мышц" не будет брать , если давать мыщцам адекватную нагрузку (отжимания и т.п)

Я пишу из своего опыта. Минус 10 и более кг за 3-4 месяца стабильно уходят благодаря ходьбе, турнику ... Хотя насчет сладкого верно, поэтому почти не ем подобного.

Итого за год - 40 кг?

Думаю да. Любой, у кого есть такая надобность, сбросит и 40, если выдержит такой темп год.

У меня раз в год такая встряска. 

в проститутки собрался что ли?

То есть, я так понял, каждый год набираете вес и сбрасываете его? А зачем? Сбросил вес и держи его, ни к чему всякие встряски.

Нет, наоборот, к проституткам собираюсь. Захожу на сайт с интим услугами и ставлю фильтр: рост не выше 160 см. И вот обратил внимание на их вес и сравнил со своим. Они весят по 45-50 с учётом сисек, а у меня сисек нет, но вес 60