Я худею! (Часть 2)

Давай фотки прогресса похудения. Фотографируйся раз в неделю или раз в две недели утром, выкладывай сюда, тогда и мотивация будет.

А то, что люди сливают воду и сжигают мышцы, называя этот процесс "похудением", я не понимаю. 

Нормально сбрасывать до 1кг в неделю, соответственно в месяц можно скинуть до 4-5 кг и это не в ущерб здоровью. Есть при этом можно всё. 

Если есть потребность кушать ночью, значит недобираете днём, нужно скорректировать питание и сбалансировать его

Скорее всего вы недобираете в течении дня, нужно сбалансировать питание. 

Напишу инфу, может это поможет дать более полезные советы:

1. Завтрак у меня в 17.00.

2. Обед в 19.20.

3. Ужин в 00.25.

Дальше сплю, но например, сегодня ночь прошедшей. Жрал в 1.50 мармеладки, в 3.00 печенье овсяное, в 4. 00 орехи - фисташки.

Обед у меня всегда плотный. Выше написал во сколько он. Ща копирну и напишу когда жрать охота сильно:

12.00

не охота жрать

1. Завтрак у меня в 17.00.

не охота жрать

2. Обед в 19.20.

не охота жрать

3. Ужин в 00.25.

не охота жрать до часов 1.30-2.00 потом охота сильно. Я просыпаюсь и жру и сплю дальше. Вот сегодня ночь 3 раза жрал. А просыпаюсь я каждые пол часа или час.

Ты думаешь только о жрачке. Нужно не жить, чтобы жрать. А жрать, чтобы жить. А чтобы жить можно один раз в день покушать одно яблоко, персик и огурец.

Жуть. Такой режим до добра не доведёт.

А что делать? До 17.00 жрать нельзя, иначе вечером или ночью захочется срать. Оно мне надо?

Я когда в прошлом году поехал отдыхать на море, то мой распорядок дня был такой. Я не бегал. Просыпаюсь в 8 утра и лежу до 10 утра, потом иду на экскурсию в магнит - покупаю яблоко, персик и огурец, ем. Дальше лежу до 11 часов вечера, а потом спать. И так 30 дней.