Я худею! (Часть 2)

Ну я по своему опыту скажу, что чем чаще ешь и меньше порция, тем лучше.

По перекусам, я их делаю не из-за того, что голодный. Я их делаю, что бы в течение дня употреблять всё необходимое для организма и поддерживать нормальный уровень сахара в крови (это если утрировать). Поэтому перекусы как раз орешки, яблочки, творог с йогуртом, морская капуста и так далее ( в первой половине дня жиры + белки, во второй - белки).

Как по мне, тут куда важнее сам баланс КБЖУ и время потребления, чем количество приёмов пищи или самой пищи. И, да, быстрые углеводы перестраивают организм на получения калорий именно из них (+ инсулиновый взрыв), что плохо и для здоровья и для похудания.

Конкретно сахар (глюкоза) всегда стабилен, если нет диабета или чего-то такого, даже если не кушать по несколько дней. Организм его производит самостоятельно. Поэтому подбрасывать сахар в течении дня нет смысла, тоже самое и со всем остальным.

Если вам удобно перекусывать, то это ОК, но для начинающих похудение - это плохой совет. Имхо

Как не есть, если хочется так сильно, что прям до невроза?

Я тупо не засну если не поем. Лежу час-2-3-4-5 вплоть до 10 утра.

Некоторым помогает стакан воды сбить чувство голода. Вариант - сырая капуста или зеленое яблоко - это продукты с отрицательной калорийностью. Мед тоже если хочется сладкого - хороший вариант. 

Понятно что без силы воли все это пустое занятие. Поэтому достаточно комедий  и рассказов про насильное похудение, прочитай джордж мартин лечение мартышками)

Да, да, именно вода. Именно так я прожил целый месяц в Крыму в прошлом году, когда кушал один раз в день. Первые 5 дней в Евпатории гостевом доме был только завтрак, потом я сменил локацию на Севастополь и не знал, где найти пропитание, поэтому у меня два дня не было еды - я голодал и пил воду. Ну как голодал. К вечеру после длительного похода я заходил в местные магазинчики, где тусуется алкашня и покупал дешёвую не свежую булочку с маком, выходил с магазина на улицу и 15 минут пытался её състь - голодный был как собака, вся рожа была в маке. Потом на третьем дне отдыха в Севастополя мне случайно встретилась столовая и я начал туда ходить.

О господи! Читал и плакал! 😂 Ты точно на отдых ездил, тебя  не украли в рабство? Думал в Евпатории что-то поменялос с 2002 года, когда я там был последний раз. Самый мой ужасный отпуск был в жизни)))

В первый раз с тобой соглашусь. Литр 2.5 воды и всё время вода перед едой.

AlexStep , всё таки это, вероятно, крайне индивидуально. Если человек думает только о еде (а при смене привычек питания так и будет почти всегда), то он с бОльшей долей вероятности сорвется на печеньки.

Had , уже советовали пойти к врачу, это первое. Второе - менять привычки питания с полным отказом от быстрых углеводов. Как бы они сгарают за 30 минут и опять хочется есть. Сахар, мука - это зло для здоровья, хлебушек нормально можно есть только на завтрак и на обед какую-нибудь крупу, чтобы потом был 1-2 приёма пищи с минимумом даже сложных углеводов.

Не переучишь организм на получение калории с жиров и во вторую очередь с белков, ничего не измениться.

Мне не помогает. Пытался себя обмануть. Жрал вплотную только овощи и фрукты. Нифига не засыпаю.

Я тока с них наедаюсь перед сном. Хорошо заходят: сыры, булочки, блинчики, яйца, мёд с маслом и хлебом.

А я сегодня вообще нисколько не прошел. Восток Беларуси - целый день дождь.