Пиво, сэндвичи... О каком похудении может идти речь?
Махи ногами (и любые другие упражения на пресс) бесполезны для убирания живота. Живот это жир. Качание пресса жир не убирает
И какие последствия от аминокислот 😮
Наука согласна и этого достаточно ;)
Хрен редьки не слаще. Все равно куча углей.
Эта... Я ж не агитирую садиться на безуглеводку, питаться раз в день и все такое. Я просто пытаюсь донести две идеи:
1. Диеты бывают разные. Почти все они работают. Выбрать можно такую, которая ближе идеологически и органолептически ;)
2. Частота питания роли не играет. Можно питаться дробно. Можно питаться редко. Без разницы с какой частой, лишь бы было удобно.
Я не голодаю сутками. Использую т.н. Intermittent Fasting и тренировки вот по этой схеме: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
- Утром не ем.
- В обед у меня тренировка. Провожу ее натощак, выпив 10г аминокислот
- 13:00 После тренировки плотно ем. Потом ем еще 1-2 раза
- 21:00 - последний прием пищи.
- не ем до обеда следующего дня и снова все по кругу.
Нет, химию я не использую. Названия препаратов, которые вы написали, видел на форумах, но никогда не применял и даже в руках не держал. Л-карнитин, спортпит, креатин и предтренировочные смеси использую, но химей не считаю. Польза Л-Карнитина в похудении... спорная. Я склоняюсь к мысли, что от него нет никакого толку.
Давление не меряю, но когда сдаю кровь, то показатели в норме. Цифр не помню, врать не буду.
Пульс при беге держу на 130-140 или хожу на 100-120 ударов в минуту. Бегаю медленно. Что-то около 8км/ч или вроде того.
Касательно частоты приемов пищи и метаболизма предлагаю курить вот это исследование:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
Т.е. есть свидетельства, как за частые приемы, так и против, но большинство исследований не находит связи. Однако...
...когда послали статистические исследования к черту и просто померяли скорость обмена веществ приборами, то оказалось, что нет вообще никакой разницы, жрать все кучей или разбивать на мелкие приемы. Скорость обмена веществ НЕ МЕНЯЕТСЯ.
В супах обычно картошка, макароны, крупы, отварные овощи. Это уже никак не низкоуглеводка получается. Но не обязательно ведь сидеть на низкоуглеводке. Есть и другие диеты. С супами и углеводами.
Гастрит это такое дело... Приведу свой пример. Ел я супы с детства. Регулярно-обязательно. В школе, как и у большинства школьников, был гастрит. Не пил спиртного вообще. И в институте был гастрит. И я был заядлым трезвенником. А в 25 лет у меня была язва 12-перстной кишки.
Язву я вылечил. А потом получилось так, что изменился весь подход к питанию. И супы я не ем уже 15 лет. Пью Кока-Колу, виски, коньяки и вина. О болях в желудке вспоминаю только когда ввязываюсь в такие вот обсуждения. А сейчас еще отказался от частого дробного питания. Нафиг-нафиг. С этим дробным питанием создается такое впечатление, что живешь на кухне. Под питание у меня отведено 8 часов в день, желательно под вечер. Чтобы можно было плотно пожрать перед телевизором.
Это не питание, это какой-то ужас, летящий на крыльях ночи 😮
Пиццу нафик. Вместе с порошковым протеином.---------- Добавлено 03.06.2012 в 16:38 ----------
Увидел, что кто-то дал ссылку на мой сайт, зашел, почитать. Поскольку являюсь участником форума с 2005 года, решил ввязаться в разговор 😂---------- Добавлено 03.06.2012 в 16:46 ----------
Дробное питание ничего, никуда не разгоняет. Можно вообще один раз в день питаться. Я сейчас питаюсь 2-3 раза в день, делая все приемы пищи в течение 7-8 часов, а остальные 16-17 часов в сутки голодаю. Тренируюсь тоже на голодный желудок.
Офисному планктону вроде меня вполне можно делать первый прием пищи на обеде, а последний, где-нибудь в 8-9 вечера. И бегать по утрам, на голодный желудок. Завтрак исключить. Полдник тоже.
По большому счету, без разницы чем вызвается нагрузка. Хоть бегом, хоть велосипеодом, хоть бальными танцами. Поэтому лучше всего выбирать то, чем интересно и непротивно заниматься.
Вес - это образ жизни. Если человек набирает жир при одном образе жизни и худеет при другом, то при возвращении к исходному образу жизни он снова наберет жир. При этом не важно, как он худел, препаратами, диетой или спортом.
Завист от роста и соотношения мышцы/жир. Я тоже 80кг вешу вот на этой фотке. Задохликом себя не считаю. Рост 173.
