Правильная жена. Мотивирует :)
Кстати, в домашних уловиях тоже можно прекрасно заниматься. Гимнастическое колесо (для пресса - просто адская вещь, но сильно нагружает спину и требует хорошей общей подготовки) разнообразные отжимания, не менее разнообразные подтягивания, приседания, велотренажер - огромный выбор домашних развлечений на любой вкус. К ним нужно только добавить силу воли - и дело пойдёт :)
Чего не знаю, того не знаю. Вы звонили в службу поддержки абонентов во время сбоев? Возможно, начисляют тем кто делал много неудачных попыток снять деньги со счета во время сбоя.
Кстати, вчера почитал более внимательно о счёте Safe - предложение действительно весьма заманичивое. Пополняемый вклад с ежемесячной капитализацией (фактически, суммарная ставка больше 10% без учёта стоимости обслуживания карты и смс-информирования) и возможностью мгновенного вывода любой суммы до неснижаемой 1000р без потери процентов - конкурентов у них просто нет.
От трафика многое зависит. Как и везде, впрочем. Разные сайты с одинаковым количеством показов могут давать совершенно разную картину по доходам. Платят ведь не только за показы, но и за действия пользователей. Оплата многих действий отсрочена по времени, поэтому и нужно тестировать размещение не менее месяца и лишь после этого делать выводы.
Кстати, рнкомендую всем худеющим активно вводить в свой рацион гречу. Мало того что эта каша не содержит «простых» углеводов, богата белками, минеральными веществами и легко усваивается организмом - так еще из жалких 100 грамм крупы (около 350 ккал) получается целая тарелка с горкой вкусной каши, которой прекрасно можно утолить голод в любое время дня, не опасаясь за свой живот :)
Нужно лишь чуть заправить растительныи маслом, без жиров каша будет усваиваться хуже. Я люблю её есть запивая кефиром.
На днях прислали смс с извинениями за сбой 15 мая, когда я остался без денег в Сочи и не мог даже добраться до гостиницы которая находилась далеко за городом.
Начислили 15 000 баллов Связной в качестве компенсации.
Я гораздо больше боюсь, когда еду в несущемся междугороднем автобусе или в машине с водителем лихачем. Такие гибнут как мухи на дорогах каждый день сотнями (посмотрите годовую статистику).
А вот в самолете обычно абсолютно безмятежно засыпаю. Летаю я, в среднем, раза четыре в году. Следующий полет - уже через несколько дней.
Шансов умереть в небе – меньше чем в собственной ванне :) Чтобы догнать по опасности автомобили - самолеты должны падать каждый день.
Хотя, в России, в последнее время, действительно зачастили с авиакатастрофами.
Тут Вы все же ошибаетесь. При частых, но небольших приемах пищи не происходит резкого повышения уровня питательных веществ, часть из которых организму прихожится переводить в запасы, т.к. прямо сейчас ему просто некуда их девать.
Вы плотно поужинали и отправились на диван. Организм восстановил запасы гликогена в печени и мышцах - а питательные вещества всё поступают и поступают, Вы при этом, лежите и тратите минимум энергии, куда организм денет избытки??
Плюс - усвоение небольших порций проще для пищеварительной системы, не происходит её перегрузки. К тому же, они вовсе не должны быть мизерными - вполне можно есть нормальные порции низкокалорийной еды.
Я каждый год на месяц уезжаю отдыхать в полном одиночестве. Кайф нереальный. Я по настоящему отдыхаю лишь только когда нахожусь один. При этом, довольно общительный человек.
Одного не понимаю - как вобще можно отдыхать с семьей и детьми??? Это же вообще вынос мозгов. Мне достаточно просто мимо таких отдыхающих пройти, чтобы этот шум и гам начал надоедать.
Понятное дело, что толстеют люди не только от сладкого. Виновата во всем гиподинамия + избыточная калорийность рациона. Но, если кто-то хочет похудеть - первая и главная мера - это полный отказ от быстрых углеводов, особенно содержащихся в напитках. Именно со сладкими напитками можно совершенно незаметно для себя фигачить страшные дозы сахара. Лимонады, соки и прочее - главный враг фигуры.
Мгновенно усваиваясь они приводят к быстрому повышению уровня глюкозы в крови, и организм вынужден излишки переводить в резервы, при этом, если в этот момент нет никакой физической активности и уровень запасов гликогена в печени и мышцах высок - все излишки прямиком идут в жир.
Ну а жирную пищу организм усваивает довольно долго и с трудом, поэтому, она не вызывает резких всплесков уровня питательных веществ в организме. Если не переедать и соблюдать регулярную физическую активность - от нее, в принципе, можно и не отказываться.
Нельзя забывать и о скрытых углеводах во вполне «здоровых» продуктах. Активии всякие и обезжиренные сывороточные коктейли ими напичканы под завязку, поэтому из кисломолочки нужно пить только кефиры и натуральные йогурты.
Сокращайте рацион до 1500 ккал, введите дробное питание (часто и малыми порциями) и уберите из рациона быстрые углеводы (сладости, и обязательно сладкие напитки - чай, кофе, сахар из них усваивается мгновенно - и тут же отправляется в жир)
Медленно, но верно, начнете худеть даже при условии неизменного образа жизни. Хотите побыстрее - плавание и ходьба лучший вариант.
Лично я, не обладая лишним весом,меньше чем за месяц отдыха на море скинул почти десять килограмм - до 69, совершенно без цели похудеть. Каждый день утром интенсивная часовая зарядка на турниках, минимум три часа ходьбы в день (дорога до уединенного пляжа на скалах, прогулки по городу) и преимущественно белковая пища. Из углеводов - только цельнозерновые хлебцы.
Сейчас нагрузку увеличил еще, посмотрю сколько смогу скинуть за оставшееся время.
