seolink74, наверное не найдете. Если билдингом многие занимаются "для себя", то лифтинг уже направлен четко на результат. Тут непростая задача и в категорию 82 кг уложиться и пожать нормально. Слишком круто для непрофессионалов.
Один из дисков в raid1 на грани краха, согласились заменить.
Пугают подобные заявления:
Для продолжения работ, пожалуйста, подтвердите, что выполнили резервное копирование либо осознанно отказались от него. Кроме этого, пожалуйста, подтвердите, что не будете иметь к нам никаких претензий в случае возможной потери данных в процессе проведения работ.
Это типа нормально ? зачем тогда вообще брать два диска, если с высокой вероятностью немцы предполагают попортить данных на обоих ?
seolink74, ну а размер мышцы мы как будем в этом эксперименте измерять ?
4x15 - упражнение на силовую выносливость. Вообще, специфическое чувство жжения при выполнении любого упражнения, показывает, что это упражнение на больше на выносливость, нежели на силу.
Если у вас гантели наборные, то есть на них можно катиться держась руками, то них можно сделать упражнение аналогичное прокату ролика - попробуйте сейчас хотя бы один раз это сделать.
Если в конце месяца с по своей методике сможете сделать повторений больше - это прогресс. Там повторений много не получится. И сила мышц пресса нужна.
Еще вариант - подъем ног к перекладине, но чтобы было видно повышение веса отягощений.
---------- Добавлено 08.09.2013 в 23:52 ----------
seolink74: Хотите сказать что пресс не отреагирует увеличением массы при нагрузке и питании? Это что какая то особенная мышца?
Если не будете дополнять комплексным силовым тренингом, а из описания видно что не дополняете - отреагирует очень слабо и недолго. Нервно-мышечная связь адаптируется и рост повторений быстро закончится.
Спасибо, для линукса это то что нужно. Осталось понять что делать в windows и android.
Ну bind под windows должен работать точно так же. А андроид не для работы. Потерпите.
и как я в него пропишу адреса всех серверов в чужих приватных сетях?
Многие учили в школе или вузе паскаль. readln()/writeln() помните что делают? Ну и вот.
Pilat,
который имел бы в настройках что-то типа
*.vpn1 1.2.3.4 #dns.vpn1
*.vpn2 5.6.7.8 #dns.vpn2
Универсальное ПО реализующее dns-сервер одно - bind. Остальное для специальных случаев.
И, разумеется, в bind есть специальные типы зон - forward. Это не только глобальная опция .
djos, это ispmanager. оно так работает.
seolink74, наверное не найдете. Если билдингом многие занимаются "для себя", то лифтинг уже направлен четко на результат. Тут непростая задача и в категорию 82 кг уложиться и пожать нормально. Слишком круто для непрофессионалов.
ну Денчик Борисов ( /ru/users/11215 )же начинающий сеошник. Кто-то про него написал что 140-160 жмет.
1) Питание
2) Аэробные тренировки
3) Мотивация и терпение
и становая тяга.
Пожрал в макдоналдсе. А в субботу и в FKC.
Вы все тут толстые!
Один из дисков в raid1 на грани краха, согласились заменить.
Пугают подобные заявления:
Это типа нормально ? зачем тогда вообще брать два диска, если с высокой вероятностью немцы предполагают попортить данных на обоих ?
Сеошники-сеошнички ...
Ладно, предлагаю кастовать Дена Борисова (www.youtube.com/user/fit4liferu/). Он смешно передразнивает . Тут даже зареген, только я ник забыл.
seolink74, та мне и не нужны. Не хочу перенервничать на жесткой диете.
seolink74, ну а размер мышцы мы как будем в этом эксперименте измерять ?
4x15 - упражнение на силовую выносливость. Вообще, специфическое чувство жжения при выполнении любого упражнения, показывает, что это упражнение на больше на выносливость, нежели на силу.
Если у вас гантели наборные, то есть на них можно катиться держась руками, то них можно сделать упражнение аналогичное прокату ролика - попробуйте сейчас хотя бы один раз это сделать.
Если в конце месяца с по своей методике сможете сделать повторений больше - это прогресс. Там повторений много не получится. И сила мышц пресса нужна.
Еще вариант - подъем ног к перекладине, но чтобы было видно повышение веса отягощений.
---------- Добавлено 08.09.2013 в 23:52 ----------
Хотите сказать что пресс не отреагирует увеличением массы при нагрузке и питании? Это что какая то особенная мышца?
Если не будете дополнять комплексным силовым тренингом, а из описания видно что не дополняете - отреагирует очень слабо и недолго. Нервно-мышечная связь адаптируется и рост повторений быстро закончится.