seolink74, ну ты же все равно какие-то углеводы ешь в течении дня.
Так ешь их сразу после. Жиры отлично расходуются при беге. Причем чем более интенсивный бег, тем больше расходуются.
Это выдумки фитнес-инструкторов про ходьбу на пульсе 120. Просто их контингент не выдержит 10 км за 50 мин в течении месяца каждый день. Ты, кстати, тоже не факт, что выдержишь.
Имхо, дебилизм. Если у тебя прям каждый день бег, то можно немного подкрепляться углеводами сразу после упражнений. Эффективность восстановления вырастет.
Разумеется, не в ущерб общему дефициту, а значит опять приходим к необходимости считать всю еду.
PoisonUA, ну устройтесь к ним и развалите врага изнутри ) всем плевать на самом деле на какие-то неизвестные сеошные потуги.
что поделать. вирусов много, а специального антивирусного образования никто не дает. Вот и берут молодежь - вчерашних кулхацкеров, которые не слишком выдержаны.
Все же, вы уверены, что ранее до того как домен стал вашим, сайт не был заражен или был специально создан как раздатчик вирусов ?
Пробовали опубликовать переписку на форуме дрвеба ? таковой у них имеется.
ну 40 лет - тоже не шутка. Хотя это довольно мало, но все равно не преувеличивай. Может ошибки измерения. И вес тогда должен быть оптимальный для бега - низкий.
Понятно. Но вы же не работаете на стройке ? Нет смысла разовые акции считать за систематические занятия. Собрались выглядеть прилично - нужно тягать железки систематически
Ну значит стоит считать нормальный вес как 75. Кости же с той юности не могли вырасти вширь.
А это как ? Силовые обычно анаэробные.
Вообще-то немало осталось. Нормальный вес для неатлетического телосложения был бы около 72. К тому же, чем дальше тем труднее расставаться.
Так что можно пока продолжать набигать, но и добавлять потихоньку силовых с нормальными весами, а не "аэробных".
И пересчитать всю еду включая протеин хотя бы две недели, что точнее понимать направление движения.
Поскольку в тексте вообще не упоминается еда или суточная норма калорий - вам обычный белый толчок нужен.
Кто не верит в жиросжигатели - хлебните кленбутерола и схватите инфаркт.
Кто не верит гликемический индекс продуктов - попробуйте попробуйте питаться гейнером и вылечить диабет.
Кто не верит в становую - бомбите скручивания пресса и жалуйтесь, что за 5 лет нифига не поменялось.
какие еще остались мифы о похудении ?
Shi3A, rtmp работает на основе tcp, специально спроектирован для работы в интернете и ничего не теряет. Может кадры "перемотать", если сильно запаздывать начинает. Не вижу причины не использовать для простого вещания. С оглядкой на месячный объем трафика, конечно.
Если у вас интерактивное приложение, может конечно слишком большая задержка получиться.
Я понимаю, что эксперимент это высшая справедливость, ну а логика вам на что? Логика человеку чтобы делать мысленный эксперимент. Не обязательно самому хвататься горячими руками за угли, чтобы понять что обожжешься.
Упражнения увеличивают силу и объем, а диета делает так чтобы мышцы было видно. Такой эксперимент никто не делал просто.
