Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

А сеошники есть с такими данными? :)

Для меня занятие физ нагрузками не образ жизни и заработок денег. Я занимаюсь между остальными более важными для меня делами. Если бы я лет 5-7 позанимался беспрерывно то и результаты были бы другие :))

А тема о том как быстро можно увидеть кубики и что для этого нужно делать.

Пока по теме стали понятны важные моменты

1) Питание

2) Аэробные тренировки

3) Мотивация и терпение.

ну Денчик Борисов ( /ru/users/11215 )же начинающий сеошник. Кто-то про него написал что 140-160 жмет.

и становая тяга.

только он весит за сотню.. мне бы тех кто 160 жмет и 82 весит

seolink74, наверное не найдете. Если билдингом многие занимаются "для себя", то лифтинг уже направлен четко на результат. Тут непростая задача и в категорию 82 кг уложиться и пожать нормально. Слишком круто для непрофессионалов.

я внучек )))) зато все подруги жены просили что за чудо диета с 115 до 99 в миг можно сказать 🤪

Хех нифига себе, зареган еще в 2005 году. Так-то он типа знаменитость по части качалки. Видосы по миллиону просмотров.

В начале 2000-х тренировался в зале университета геодезии и картографии. Там же занимались ребята из молодежной сборной по пауэрлифтингу. Так вот, что касается кубиков. Там были не кубики, а полноценные кубы Навального и не могу сказать, что это было очень красиво и эстетично.

Пауэрлифтинг это не спорт где нужна красота и грация.

Тут кто больше поднял тот и победил, и по барабану им на красоту.

Да химики все, на любых более менее нормальных соревнованиях из 30 человек 25 химики(обычно 25 первых), и сушиться химией, что потом после взвешивания 5 кг за день наедают.

Так и должно быть.

Сегодня как то хорошо пошло(бег) :)

Утром выпил BCAA+элеутерококк+гуарана(в составе +витамины)

Первые 10 кругов как то хорошо пошли в среднем 1.32-1.35 Даже пытался сбросить скорость так как понимал что еще бежать много и нужно силы рассчитывать но при фиксации секундомера понимал что ноги сами несут в комфортной скорости.

На 22-м круге понял что хорошо иду и вспомнив про цель в 50 минут решил продержаться в том же темпе.

На 30-м круге понял что в 50 мин не укладываюсь но это вполне реально. В конце даже еще силы были поднажать :)

До "кубиков как до китая"

Если в день уходит 40-50 гр жира за счет питания и тренировок то цель замаячит примерно через 50-70 дней

могу точно вам сказать, что не будет у вас кубиков от снижения жира. Будет плоский живот, у меня была такая же ситуевина. Что делать, я уже писал