Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

Сеошники-сеошнички ...

Ладно, предлагаю кастовать Дена Борисова (www.youtube.com/user/fit4liferu/). Он смешно передразнивает . Тут даже зареген, только я ник забыл.

значит теоретик :)

http://www.youtube.com/watch?v=Q9JbXHrsu3o

Вот этот с кубиками липо-6 рекомендует, но мы то знаем что слабоват... А дрен еще торкает или оганизм уже привык?

Мне кажется что мой организм ни на что не реагирует :)

Возможно действие ЖЖ проходит "за кулисами" моего восприятия.

Возможно что они ярко себя проявляют когда перебор веса находится далеко от идеальной точки.

Насколько эффективны ЖЖ непонятно.

Предположим что без ЖЖ я бы терял 50 гр жира в день. (450 калорий)

с ЖЖ 65 гр.(600 калорий)

Ну не летит с меня жир так что бы за ушами свистело. Только большой объем аэробных тренировок и питания дает эффект.

К концу месяца думаю израсходовать 1.5 кг жира(50 гр./сутки) Что соответствует моим нагрузкам.

Или все эти ЖЖ плацебо и психологический стимулятор или индивидуальность моего организма.

не надо из крайности в краность, то жж спасет мир, то жж полная пустышка.:)

истина ближе ко второму но не совпадает с ним.

Исходя из того что главное действующее вещество в жж кофеин для того тчтобы

поувствовать снова эффект надо почистить и дать отдохнуть кофеиновым рецепторам. То бишь несколько дней не пить ни капли чая, кофе, кока-колы,

только чистую воду. Никаких тонизирующх напитков. Потом закинуть жж,

эффект будет, ввиде примерно как у вас при первом приеме дрена. Поедешь на вело как заведнный ну или где-то так.

(я еще пробовал открыть капсулу и растворить ее cодержимое в крепком горячем чае с медом - вроде чуток подействовало :))

Что на счет термо поясов - полное фуфло?

Меня угнетает что резалт намного слабее трудо-затрат, какая-то экспонента, чтобы улучшить на 10% надо увеличить энерготраты в 2 раза! (то есть такое ощущение экспоненциального возрастания трудности решения задачи по мере ее решения)

Я не спринтер, я, как это сказать, многофункционал. Но основная моя специализация - это взрывные упражнения, так званная плиометрика. Так что да, не знаю насколько высоко могу прыгнуть, но высоко точно. Как-то пробовал допрыгнуть до потолка макушкой прыжком с места - шибанулся головой хорошо, потолок что-то вроде 2,6 вроде. Ну и я акробатикой занимаюсь, сальто разные, так что это у меня лучше, чем спринт. А спринты я бегал в универе еще, вряд ли сейчас повторю, ну хотя бы потому что я на 10 кг больше вешу, но попробовать надо будет как-то.

Знаем-знаем этот прикол, но он обходится очень просто - нужно поднимать не ноги, а таз стараться тянуть к груди, что-то типа скручиваний - вот тогда все норм. По этой причине, поднятие ног до середины - бесполезное времяпровождение, нужно до перекладины и скручиваться. Ну а если тяжело кому, то делать тоже самое, но на наклонной скамье, фиксируешь тело и тянешь таз к себе - так и с поясницы нагрузка снимается и пресс норм нагружается. Проверено на себе. Единственное пока не придумал как усложнять это упражнение - пробовал вешать на ноги утяжелители. Что-то не катит, такое впечатление, что нагрузка дополнительная на ноги уходит, а не пресс.

А прыжок с места на двух ногах и одной в длину? Я вот чувствую что у меня слабовато но хотелось бы сравнить.... на 2х - в длину 2.5м, на 1 одной с приземлением туже ногу - 1.6м

Вчера был углеводный срыв..

2 шоколадки

3 пряника

сушки с вареньем

5 конфет

🤪

Надеюсь сегодняшние 10 км бега частично исправили ситуацию :)

Ускоряешься в ходе бега? Или бежишь на одной (примерно) скорости.

ну если бы еще и ускорялся то тусовался бы на каком-нибудь форуме бегунов о подготовке к марафону! :)