ETNO, это не пресс. это дрыщекубики. эдак можно любого молодого недокормленного пацана в пример поставить.
Прежде всего лифтерская тройка и прочие многосуставные упражнения с обязательной прогрессией весов. Это уже классика бодибилдинга. Даже никто не сомневается.
Я могу только догадываться зачем он это видео про пресс сделал. В том, что мне рекомендовали посмотреть все было разумно - "делай базу до отказа" и тд. Ну вот и делайте становую.
Думаю, тут сеошный прицел осознанный или нет : он засрал весь ютуб видео с упражнениями по технике с пояснениями на русском еще в 2011 когда тренера и прочая толпа нынешних "методистов" не особо раскушала ютуб и так фактически сделал популярность. Других понятных роликов не было. Я помню это время и пердящую звуковую дорожку, которая меня заставила его пропустить.
Все ведь ищут в первую очередь как делать то или иное упражнение, а взгляды Денчика на жизнь и философствования, (ужасно затянутые, кстати. ютюб длинные видео ранжирует лучше что-ли ?) людям не особо интересны.
Как добросовестный сеошник он просто не мог обойтись без видео про упражнения на пресс. Видео востребовано - видео есть. К эффективной методике получения этого самого пресса видео не обязательно имеет прямое отношение.
Но ведь вы же говорили, что вес даже увеличился? Значит фоновый метаболизм вырос за счет мышц и пошло жиросжигание.
Я бы оценил важность диеты при жиросжигании как 70-95% в зависимости от выбранного вида дополнения физической активностью. Посчитайте куда на самом деле расходуются калории. Фоновый (базальный) метаболизм очень много на себя берет.
Кстати, методика с пульсометром дает чуть ли не 95% точность измерения расхода калорий при условии коррекции на тот самый МПК. У Polar должны быть серьезные исследования.
То есть, вы можете сам поделать всякие упражнения и сами сравнить цифры чтобы решить для себя кто прав.
Да не станут они крупнее без серьезной тренировки всего тела. Денчика на вас нет.
В некотором смысле это и была диета хоть и не осознанная.
Вы же не ведете дневник сожранного и не можете убедиться, что точно не снижали общую калорийность.
ETNO, но ведь второй фото жира значительно меньше. Зачем вы нас обманываете ? Хотите чтобы никто никогда не увидел кубиков?
По-хорошему, нужно при совершенно одинаковом освещении фотографироваться
Ну дык. Мы же знаем, что самодеятельные бегуны почти никогда не бывают спринтерами. Это с детства.
Важно, что у вас совершенно другая ситуация нежели у ТС . И силовая подготовка соответствующая.
Не знаю. Но люди постоянно хотят, если вы не в вакууме работаете, а с ними взаимодействуете.
Тут речь о вообще панелях и не каждая будет даже после допила работать без апача.
Типичные причины :
- заказчики считают, что у них так больше контроля за ситуацией
- "а давай тут сайт моего друга захостим, только ему нужно логин чтобы сайты добавлять"
- просто потому, что хостеры уже настолько привыкли, что без панели не продают услуги.
ETNO, нуну. а ведь он и будет думать, что обязательно что-то вырастет.
Почему вы забыли описать, как вас мучали в спортшколе с детства и про прочие скоростные и силовые тренировки?
В одном повторе.
И кроме того, технические хитрости - это очень важно. Нормальный лифтерский жим лежа по сути вообще не то движение, который делают новички и билдеры.
Glueon, мне кажется, инсталлятор в любом случае ставит апач.
как при этом работают всякие "неважные" штуки типа управления запароллеными папками из панели ?
забыли что ISPmanager без апача не ставится.
