Опять сажусь на диету! Уменьшение объема желудка.

Евген
На сайте с 28.02.2004
Offline
1051
#51
xtras:
Купил каши быстрого приготовления

это полное дерьмо. забыть навсегда.

Арбитражишь? подними РОИ на 10-20% - бонусы на пополнение рекламных сетей (тм, мт, твк, твс) (https://eprofit.me/ru/partner?olymp)
webrock
На сайте с 05.04.2010
Offline
261
#52
Евген:


не стоит этого делать. что то да надо съесть. например пару вареных яиц.

и желательно, всмятку.

Полный аудит сайтов. (/ru/forum/765361)
Евген
На сайте с 28.02.2004
Offline
1051
#53
xtras:
В результате исключил из рациона полностью:
- конфеты;
- печеньки;
- жареную картошку;
- хлеб;
- макароны;
- пельмешки;
- разные булочки/пирожки;
- сахар;
- копченую и соленую рыбу.

Очень сильно убавил количество соли, копченую колбасу стал позволять себе не более 2-3 тоненьких кружочков в сутки, если уж сильно хотелось, но сейчас и ее не ем.

Купил каши быстрого приготовления, забил морозилку мороженными овощными смесями, стал каждый день покупать творог (обезжиренный) и кефир (1%). Молоко 3,2% заменил на пахту. Ел яйца/омлет, мясо (постное), в небольших количествах сыр, стал покупать рисовую и бобовую лапшу, варил гречку, рис. Стал есть много свежих овощей - помидоры, огурцы, свежая морковка, капуста. Вареную свеклу лопал со сметаной.

собственно это и есть диета дюкана с небольшими отличиями. вам будет не сложно втянуться.

Евген
На сайте с 28.02.2004
Offline
1051
#54
webrock:
и желательно, всмятку.

почему ?

xtras
На сайте с 03.12.2013
Offline
355
#55
webrock:
и желательно, всмятку.

Яйца люблю в любом виде, жена уже начинает бухтеть, что уничтожаю их со страшной скоростью и что "так нельзя" 🙅

---------- Добавлено 02.03.2015 в 04:10 ----------

Евген:
собственно это и есть диета дюкана с небольшими отличиями. вам будет не сложно втянуться.

Стараюсь придерживаться этого рациона, привык уже помаленьку. Думаю мог бы результат и получше быть чуток, может в зал записаться? Или просто в 44 года не так быстро уже все меняется в организме? Хотелось бы побыстрее от остатков подкожных запасов избавиться.

Евген
На сайте с 28.02.2004
Offline
1051
#56

xtras, https://vk.com/dukandieta

подключайтесь. там все найдете - и рецепты и что и когда жрать. список обширный, голодным не будете -)))

https://vk.com/album-42102531_165906087

мотивашки смотреть тут :)

Mikich
На сайте с 11.08.2006
Offline
123
#57

Мой опыт и рецепт, по сравнению с прямо монстрами похудания в этом топике, скромен и прост. Жрать надо меньше. Стал полноценно есть два раза в день, часов в 11-13 утра и примерно в 9-11 вечера. В перерыве чай, если сильно припрет кофе со сгущенкой, может пара бутербродов и то если с утра ел что-то жидкое, суп там или борщ. Можно сухариков погрызть или яблочко там. Короче что-то по мелочи, что просто упадет в желудок. Результат, за пару месяцев сбросил около пяти килограммов. Вроде не много, но для меня это значительно.

Только враги говорят друг другу правду. Друзья и возлюбленные, запутавшись в паутине взаимного долга, врут бесконечно… (с) Стивен Кинг "Dark Tower"
xtras
На сайте с 03.12.2013
Offline
355
#58
Евген:
xtras, https://vk.com/dukandieta
подключайтесь. там все найдете - и рецепты и что и когда жрать. список обширный, голодным не будете -)))

https://vk.com/album-42102531_165906087
мотивашки смотреть тут :)

Спасибо )) попробую!

Евген
На сайте с 28.02.2004
Offline
1051
#59
xtras:
Стараюсь придерживаться этого рациона, привык уже помаленьку.

давайте всеже изучите то что я вам советую. а не ЭТОТ рацион. он не такой. например вы жрете бобовые - это напрочь убивает все похудение. ну и яблоко на ночь такой же лол. все равно что сахара бахнуть.

webrock
На сайте с 05.04.2010
Offline
261
#60
Евген:
почему ?

япошка когда-то мне один сказал, что они полезные горячими, именно по утрам.

я всё время завтракаю только яйцами, правда чередую с омлетом, яичницой с горошком,

помидорами, под настроение...

а другое мне не идёт по утрам.

правда, ожирением я не страдаю.

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий