не хаос

Человек сам лучше всех знает свой организм, а врач ему только помощник. Что толку что топикстартеру накидают своих советов и проекций.

Хотелось бы обратиться к врачам, вы ведь изучали психиатрию.

Покатайтесь зимой на лыжах, летом на лыжероллерах. Через несколько минут будете весь мокрый от пота, потому что будут задействованы все группы мышц+кардио. Из советов данных вам уже можно книгу написать.

удалено

Сделайте хронометраж потраченного времени на работу, соцсети, отдых и тд в виде таблицы чтобы наглядно можно было систематизировать впустую потраченное время. Это будет первым шагом.

Возьмите ипотечный кредит или обливайтесь холодной водой или найдите опытного психоаналитика.

Всё законно, опубликовано в "курилке".

Ненужная трата энергии. Сделайте ремонт лучше, или перекопайте участок. 

Мы не слабаки, мы математики. А кто больше жмет лежа - так это велком на форумы гиревиков и культуристов :-)

Пусть что хотят то и делают. Ставят непроверенные прививки, пользуются ИИ, тягают двухпудовые гири для физкультуры. Им не докажешь.