Если развиты белые волокна, то подходят, например, спринтерский бег (100 м, 200 м, 400 м), тяжёлая атлетика (рывок, толчок), пауэрлифтинг (жим лёжа, присед, становая тяга), бодибилдинг (набор массы), прыжки в высоту/длину, бокс (нокаутирующие удары), гимнастика (силовые элементы), метание (копьё, ядро, молот). 1
Если избыток красных мышечных волокон, то стоит присмотреться к таким дисциплинам, как марафонский бег, велоспорт, плавание (длинные дистанции), гребля (академическая, на длинные дистанции), триатлон, лыжные гонки, спортивная ходьба. 1
Однако неправильно думать, что можно выбирать вид спорта исключительно на основе преобладающего типа мышечных волокон. На выносливость, скорость и силу также влияют другие факторы, например, особенности работы сердечно-сосудистой системы и размер мышц. 5
Чтобы определить, каких волокон больше, можно провести биопсию, генетический тест на атлетические способности по анализу крови, биоэлектрический анализ на соотношение жира к мышечной массе. 1
