Проблема лишнего веса лежит глубоко в нашем инстинкте.
Эволюция с появлением технологий шагает семимильными шагами и наши инстинкты а конкретно в нашем случает желание организма сделать запасы на голодное время еще работает на 100%
Поэтому мы получаем удовольствие от слаткого и жирного. Инстинкт не в курсе что кругом изобилие продуктов и холодильник забитый продуктами на расстоянии вытянутой руки.
Мы пытаемся все это контролировать разумом но инстинкты часто сильней разума.
Диета = Временно. Поэтому правильнее сказать так: Здоровье= здоровое питание. А будет правильное питание и все остальное не заставит себя долго ждать.
нее..я 84 кг в свои 40 лет при росте 184
Вы бы знали сколько обычные работяги офисники белка едят :) (50-60 грамм) Пока живы
Ну я еще телятину/курицу/рыбу ем :) Свои 100 грамм белка я спокойно наедаю.
Это то что нужно среднестатистическому человеку у которого не стоит цель наращивания мышечной массы.
Протеин ненужно покупать, достаточно кушать яйца.
и что за мания получить 100% эффект.
1 Просто заниматься спортом- 200-500 калорий за тренировку. 2-3 тренировки в неделю это 600-1500 калорий дефицита
2 Ограничение калорий по питанию хотя бы на 300 в день это 2100 в неделю
Итого около 10 к каллорий дефицита в месяц.
В 1 кг жира 9 к калорий. То есть в месяц особо не напражно можно сбросить около 1 кг жира. 5-8 месяцев и результат будет на лицо у любого кто выдержит и сохранится мотивация.
Для сброса жира есть только один способ(писал уже)- Нужно создать дефицит поступающих калорий. Спортивная нагрузка это один из способов увеличить дефицит.
Если заниматься спортом и при этом расход=приходу то в лучшем случае будет увеличиваться мышечная масса. Жир как был так и останется.
Если посмотреть диеты(как бы они не назывались) все они основаны на низкокалорийных продуктах с низким гликемическим индексом.
Я вот никак.. как на качелях.. то упорно правильно питаюсь..то срываюсь.Спортом сейчас вообще не занимаюсь
А еще кого то природа одарила хорошим метаболизмом
Если есть маленькие дети в квартире все бьющиеся колющиеся итд. итп. убираются в недоступные места. Папа не в себе.
Знаю Дмитрия очень давно. Передал ему летом 2012 проект по грузоперевозкам, он действительно его вывел, в том числе ВЧ, стабильно находится в топе и выдаче. Честно говоря, не знаю кто Вы, но Дима вызывает безусловное доверие. Сейчас с ним делаем совместный портал по недвижимости. Это человек, к которому можно обратиться и через год по проекту после аудита и он никогда не откажет в помощи, и абсолютно бесплатно...
Вы про регион спросите в котором он двигает
