Рассказывается об одном эксперименте, где отчаявшемуся толстяку предложили голодать. Во время голодания можно было только пить воду и принимать витамины. В итоге человек на жире прожил больше года и сбросил больше сотни килограмм.
А еще рассказывается о такой страшной штуке как жировые клетки, количество которых не уменьшается никогда, но вот увеличиваться может во время переедания. Чем больше количество - тем быстрее потом снова набирается вес. В итоге как бы страшно это не звучало, но бывшим толстякам всю жизнь придется нещадно бороться со своим весом. Чем больше было жира - тем быстрее они всю жизнь будут набирать, если будут переедать.
---------- Добавлено 02.02.2013 в 04:43 ----------
Ну и еще добавлю, что человеку с хорошей мышечной массой скинуть жир будет гораздо проще, чем без оной. Так что физ-упражнения обязательны.
beginerx: по поводу демо видео где невероятно круто прокачанный химик
делает легонькие наклончики-уклончики... не обольщайтесь, это мало чего даст.
Там самое главное было вначале, про ГИ, правильное питание и кардио. И только при соблюдении предыдущего - наклончики дают результат. Самое главное, что жир меряется не весами, вот для чего я выкладывал видео.
---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:31 ----------
beginerx: Имхо чтобы без химии в возрасте за 35 без отличной генетики при сидячей работе прорисовать кубики надо серьезно "ломать" основной тренажер для пресса, наклон вперед сидя тягой руками-локтями, он везде есть, "ломать" - то есть вес там ставить почти все "блинчики", и усилие должно быть субъективно очень серьезное, а не как на видео легкие помахивания.
Да не надо ничего ломать. Я когда-то делал и по 500 раз на пресс и толку не было никакого. Все дело в диете.
---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:36 ----------
beginerx: водку вроде можно, я не химик, но вроде из спирта жир никак не получается... (но без закуски)
Жир откладывается от того, что поступает энергии больше, чем человек может расходовать.
Насколько мне известно в водке не мало килокаллорий.
Евген: ну как как.. отожрался обратно сейчас вот опять сел. теперь твердо. на год. дюкан рулит. вот сижу, жру мясо всякое. в общем полет нормальный, думаю за месяц десятку скинуть.
Маленькими порциями? Немного недоедая? Исключив сахар и сахарозу, быстрые углеводы, минимум жира?
Вот я завел себе будильник и звонит через каждые 2 часа, чтобы я ел. Раз 7-8 у день ем, маленькими порциями. Меряю жирок на животе, правда я не совсем уж толстяк, но, вроде, реально работает тема. Знакомые говорят за месяц похудел, штаны старые без ремня уже спадают. И не голодаю совсем.
Ну, правда уже 4 месяца кардио + физкультура с гантельками.
Но, 3 месяца назад они также точно были, а жирок не уменьшался, а сейчас тоньше становится.
Вместо сахара, сахарозаменитель ем, Рио. Его в кашу и в творог тоже норм.
А насчет срыва - я писал, еще помню спорили. Говорил, что нереально долго держаться на такой диете. А вот как я сейчас делаю - реально, нисколько не напряжно. Так что советую. А много мяса - наверно больше вреда, чем пользы.
---------- Добавлено 31.01.2013 в 23:43 ----------
Забыл добавить, я себе тарелку в 2 раза меньше взял.
---------- Добавлено 31.01.2013 в 23:47 ----------
че, зацепило, да? :D
вы все живете для меня, жалкие людишки
Вторая про то, что много ли кто-то встречал толстых тру алкашей, то есть тех, кто питается исключительно воткой?
Толстых не встречал, но тех, кто ничего неделями почти не ест, а только бухает, при этом не худеет - встречал)
Народ, жрите все, что хочется. Но по схеме, о которой я уже устал говорить.
Ак это, не говорите об этом, поставьте ссылку в подпись))
---------- Добавлено 02.02.2013 в 04:41 ----------
Кстати, рекомендую фильм "Почему худые не толстеют" http://www.kinopoisk.ru/film/708371/
Рассказывается об одном эксперименте, где отчаявшемуся толстяку предложили голодать. Во время голодания можно было только пить воду и принимать витамины. В итоге человек на жире прожил больше года и сбросил больше сотни килограмм.
А еще рассказывается о такой страшной штуке как жировые клетки, количество которых не уменьшается никогда, но вот увеличиваться может во время переедания. Чем больше количество - тем быстрее потом снова набирается вес. В итоге как бы страшно это не звучало, но бывшим толстякам всю жизнь придется нещадно бороться со своим весом. Чем больше было жира - тем быстрее они всю жизнь будут набирать, если будут переедать.
---------- Добавлено 02.02.2013 в 04:43 ----------
Ну и еще добавлю, что человеку с хорошей мышечной массой скинуть жир будет гораздо проще, чем без оной. Так что физ-упражнения обязательны.
beginerx, не, ниче я не видел, пошел я спать.
Не ешьте на ночь быстрые углеводы и жиры.
по поводу демо видео где невероятно круто прокачанный химик
делает легонькие наклончики-уклончики... не обольщайтесь, это мало чего даст.
Там самое главное было вначале, про ГИ, правильное питание и кардио. И только при соблюдении предыдущего - наклончики дают результат. Самое главное, что жир меряется не весами, вот для чего я выкладывал видео.
---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:31 ----------
Имхо чтобы без химии в возрасте за 35 без отличной генетики при сидячей работе
прорисовать кубики надо серьезно "ломать" основной тренажер для пресса, наклон вперед сидя тягой руками-локтями, он везде есть, "ломать" - то есть вес там ставить
почти все "блинчики", и усилие должно быть субъективно очень серьезное, а не как на видео
легкие помахивания.
Да не надо ничего ломать. Я когда-то делал и по 500 раз на пресс и толку не было никакого. Все дело в диете.
---------- Добавлено 01.02.2013 в 23:36 ----------
водку вроде можно, я не химик, но вроде из спирта жир никак не получается...
(но без закуски)
Жир откладывается от того, что поступает энергии больше, чем человек может расходовать.
Насколько мне известно в водке не мало килокаллорий.
нормальными порциями. пока не наешься. наберите в яндексе диета дюкана, ага.
Поглядел уже.
Ну, главное, чтобы результат был и не напряжно было.
Потому, что если напряжно, то долго не продержаться. И так во всем.
Желаю успехов!
Пацан сказал - пацан сделал))
А вообще - лучше с фотками конечно)) И выложить их и слушать критику, слушать, слушать.
Она будет грызть изнутри и прибавлять сил.
ну как как.. отожрался обратно сейчас вот опять сел. теперь твердо. на год. дюкан рулит. вот сижу, жру мясо всякое. в общем полет нормальный, думаю за месяц десятку скинуть.
Маленькими порциями? Немного недоедая? Исключив сахар и сахарозу, быстрые углеводы, минимум жира?
Вот я завел себе будильник и звонит через каждые 2 часа, чтобы я ел. Раз 7-8 у день ем, маленькими порциями. Меряю жирок на животе, правда я не совсем уж толстяк, но, вроде, реально работает тема. Знакомые говорят за месяц похудел, штаны старые без ремня уже спадают. И не голодаю совсем.
Ну, правда уже 4 месяца кардио + физкультура с гантельками.
Но, 3 месяца назад они также точно были, а жирок не уменьшался, а сейчас тоньше становится.
Вместо сахара, сахарозаменитель ем, Рио. Его в кашу и в творог тоже норм.
А насчет срыва - я писал, еще помню спорили. Говорил, что нереально долго держаться на такой диете. А вот как я сейчас делаю - реально, нисколько не напряжно. Так что советую. А много мяса - наверно больше вреда, чем пользы.
---------- Добавлено 31.01.2013 в 23:43 ----------
Забыл добавить, я себе тарелку в 2 раза меньше взял.
---------- Добавлено 31.01.2013 в 23:47 ----------
И да, не сахарозу исключил, а фруктозу.
Евген, ну ладно.
Как, кстати, дела с диетой там, с целями? Помню блюда диетические выкладывал, вегетарианские вроде))
был на пляже. видел много тел. я с вами не согласен. хотя фотка ужасное говно.
На пляже лучше или хуже?
Хорошее телосложение, грудак, пресс, косые, бедренные. Гармоничное телосложение вполне, видно что человек дружит со спортом, плюс генетика.
О_О