seolink74, с фотками конечно лучше, ДО и ПОСЛЕ )
Это я уже спал просто. Вот проснулся и 7 кг кажется слишком большим результатом за 2,5 часа ))
Ну а вообще формула простая, но придерживаться ее трудно - расходуй больше, чем потребляешь.
Для людей с генетической предрасположенностью к ожирению(широкая кость), придется каждый день высчитывать калории и обделять себя в питании. До тех пор, пока не произойдут необратимые(?) процессы в коре головного мозга и новое питание не станет образом жизни.
Тренер сидит на низкоуглеводке, а шоколадки ест (99%, что ест маленькими порциями через 5-10 минут) - получает энергию и тут же сжигает. Да и наверняка сидит на гормональных препаратах, повышающих тестостерон, который способствует лучшему сжиганию жира. + креатин или l-карнитин и т.п.
Не все так просто. Кубиков самих по себе при большой массе быть не должно, это сушка. А сушка создает нагрузку на организм.
Худым не надо набирать жир, худым надо набирать мышечную массу.
То есть работать с железом + белков грамм по 20-30 за прием пищи. Не больше.
Также могу сказать, не факт, что автор темы сбросил жир. Вполне он мог вывести воду из организма или потерять мышечную массу, как это сделал один отписавшийся, что после прогулки за 2,5 часа потерял 7 кг. Процент жира в организме проверяется не весами.
Ну а вообще да, ГИ рулит.
Только вот в разных таблицах пишут по-разному.
Покажите, кто знает, где найти таблицу ГИ наиболее полную и точную.
Спасибо. Заюзал EssentialPIM, вроде нормальная.
Когда я в первый раз поставил себе вайфай, то я сразу понял, что что-то не так.
От меня убежала моя кошка. Через пару недель джунгарики перестали спариваться. Еще позже я стал замечать, что мое тело покрывается какими-то маслянистыми наростами с отростками, напоминающими волосы. За дверью начали появляться разные звуки. Потом выпали волосы, даже в носу. Джунгарики были уже давно не те. А кошка, проходя мимо, надменно посматривала в мою сторону.
Какой последний вопрос решился, если конкретно?---------- Добавлено 03.01.2013 в 05:26 ----------=================================================
Сидят два мужика, квасят.
Тут pядом опускается инопланетный коpабль, из него выходит гомункул и напpавляется к мужикам.
А тем все по фигу - сидят и квасят.
Стоял гомункул, смотpел, потом и говоpит:
- Мужики, а я гомункул!
Мужики на него посмотpели, и один, пожав плечами, говоpит дpугому:
- Hу налей Гомункулу!
Hалили, он выпил, а мужики сидят и дальше квасят.
Гомункул опять:
Мужики на него опять посмотpели:
Тот выпил, а мужики все сидят.
Тут инопланетянин не выдеpжал и говоpит:
- Мужики, я инопланетянин!
- Так, Гомункулу хватит...
Расслабил раз, расслабил двас,
Вошло в привычку пить пивас,
По рюмочке, потом до дна,
И вот зависимость пришла.
Жескач... :D
Ну, дык, хорошо же.
Раньше любил выпить, сейчас как отбило, ничего кайфового не чувствую.
Да и дебилизм алкогольный не нравится.
