Кто как борется с усталостью глаз?

Мне давным-давно подсказали один неплохой метод, которым можно расслабить глаза. Подходим к окну, находим какую-нибудь точку или пятнышко и фокусируемся на нем. Потом, не отрывая глаз от этого пятнышка, начинаем смотреть вдаль, через несколько секунд "переключаемся" обратно на это пятнышко. Так делаем в течение минуты. Говорят, неплохой релакс для глаз, особенно после длительной работы за компьютером.

Раньше постоянно покупал "натуральную слезу" и капал, потому что как-то прочитал, что основная причина усталости - высохшая роговица глаза от менее частого моргания (лолшто?). Также любил оккупировать окулистов, и регулярно получал в ответ мудрые советы по гимнастике для глаз (которую как не делал, так и не делаю, потому что не очень понимаю когда) и "меньше времени за компом". Совет выше от Toster_Alex, к слову, пример простейшей гимнастики для глаз.

Но гимнаста из меня не вышло и по итогу я пришел к другому - к четкому планированию своей работы и задач, сводя "излишнее" пребывание за компом от работы к минимуму. Потому что если требуется что-то сделать, то это невозможно не делать, также как и невозможно не смотреть в экран, т.к. мы в частности глазами работаем. И организм, к слову, четко осознает, когда его ресурсы используются вдумчиво, а когда нет.

Другой разговор, когда ты сидишь и тупишь на смехахулях очередных, а времени уже второй час. Вот от этого рецепт лучше не искать, а идти спать и в дальнейшем постараться избегать этого.

Я использую для работы очки Gunnar.

Даже если не за компом - надел и глаза уже не испытывают проблем.

Заплющиваем глаза, основаниями ладоней закрываем глазные впадины. Надо так делать каждый час на протяжении 3-5 минут.

Дырчатые очки - лохотрон!

кому-то кинули в ящик брошюрку: чудо-товары?

Ты её всю пролистай и сразу выкладывай, обсудим каждый.

По этой теме как-то тоже изучал вопрос. Выяснил, что "нулевые" очки якобы имеют какой-то поляризационный слой, который защищает глаза от бликов (ну типа упрощенного вариант солнечных очков), только и всего. Якобы, это было особенно актуально, когда в ходу были обычные ЭЛТ-мониторы, сейчас это уже не имеет смысла. Про очки с дырочками часто говорят, что это бред и они не помогают, а иногда даже вредят - не знаю, сам не врач, но выглядят и правда смешно :)

Отличный способ! Расслабляет и снимает глазную боль, переходящую в головную. Беру на вооружение.

Lunix , не знаю откуда вы взяли эту информацию, но похоже на правду. Не ощущаю какого либо оздоравливающего эффекта

витамины для глаз есть, пью, не устают

Были проблемы до того, как через день стал выпивать стакан морковно яблочного фреша. С ложкой оливкового масла (масло надо для усвоения каротина). Сейчас всё гут без всяких упражнений. Очков в свои 44 не ношу, читаю лёжа под обычной лампой. Одно время баловался черникой форте, но сие было не очень эффективно.