Как похудеть ?

Не конфликтуйте больной, не конфликтуйте

Как сказал бы любимый Вами спец по пельменям, "тогда у меня вопросов к Вам больше нет".

У него то вроде одно по профилю, в отличие от церковно-приходского (что == блогерскому про медицину).

Если смотреть на научный подход, то (да, это очевидно) потреблять меньше калорий. Причем именно потреблять меньше - спорт не особо помогает в похудании (он важен по другим причинам - снижает вероятности смерти от большого количества заболеваний, увеличивает ожидаемую продолжительность жизни, улучшает самочувствие). Еще раз, спорт очень полезен, но не напрямую для похудания. Пруфы тут - https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories, и там ссылки на исследования.

Ну а что по поводу самого похудания трюков здесь много. Самые очевидные, есть менее энергетически ценную пищу (меньше легкоусвояемых углеводов (сахар, макароны высшего сорта, белый хлеб, соки, манка, бананы), больше медленно усвояемых (крупы, цельнозерновые продукты), фокус в сторону белковой пищи (но не перестарайтесь, очень много белка может быть вредно для организма)

Кролики - это не только ценный мех...

rklending, у меня несколько знакомых вообще без спорта похудели кг на 30 на раздельном питании (были очень толстыми, стали стройными). Голодать, как на других диетах, не приходится. Можно кушать, но определенное сочетание продуктов через определенные промежутки времени. Например, мясо вареное или пареное (без использования жира) с зелеными овощами (сырыми, вареными или печеными) или зеленью. Каши можно есть только с овощами (без мяса). Сахар заменяется медом. При таком питании все съеденное успевает перевариваться и не откладывается в жиры. Интервалы между едой минимум 2 часа, чтобы переварилась пища. Сначала сложно, но потом привыкаешь. Сама пробовала так питаться, чувствуешь, что реально начинаешь худеть. Почитайте подробнее о раздельном питании, там есть специальная таблица сочетания продуктов.

А если не успевает - то откладывается? Откуда ж вы такое берете...

Смысл о нем читать, если это медицински недоказанный факт? Про НЛО почитайте, тоже много чего пишут...

Любой профессиональный врач-диетолог скажет вам что это полный бред

Ну почему, если жрать к примеру неделю 1 белок, потом неделю 1ни углеводы, потом неделю жыр, потом... До потом, впрочем, уже не доживешь( Жить будешь плохо, но зато недолго)))