Решил бросить курить. Дневник

У меня 20 августа 20 лет было как бросил. Тож мысли нет нет приходят. Так что либо смирись и не думай об этом либо кури уже и не парься.

А, и да, самое сильно желание тож через полгода вроде было.

Это миф и достаточно опасный.

Отказ от курения - это серьезное нарушение обмена веществ. Организм будет перестраиваться и искать замену никотину во многих функциях жизнеобеспечения. Нервная система, ЖКТ, кровеносная система, дыхание и т.д.

Вы удивитесь сколько всего в нашем теле делается с использованием никотина. Например, когда бросал курить у меня дней через 10 начал болеть язык. Сначала чуть-чуть, а потом уже так, что уснуть не мог. Оказывается, как мне потом уже сказали врачи, язык подвергается постоянно микротравмам и организм вырабатывает определенную тактику его заживления. И когда человек курит, то значительная часть этого процесса происходит с участием никотина. Соответственно, когда бросаешь он тупо перестает заживать и микротрещины превращаются в трещины и все это будет долго болеть пока организм не выработает новую "тактику".

И это какой-то язык.

А что происходит в ЖКТ, сердце, сосудах, легких?

Спорт как увеличение физической нагрузки - только дополнительные проблемы для организма. Это как с простудой и температурой 38 идти в спортзал. Отказ от никотина - это полноценная "болезнь" со снижением иммунитета, увеличением нагрузки на все органы, истощением нервной системы, стрессом и т.д. Никаким спортом заниматься при отказе от курения категорически не рекомендуется.

Этот миф появился по логике спорт=чем-то занять себя и не думать о сигарете.

Но это хреновый вариант и чреват инфарктом, инсультом, прободением желудка, повреждением нервов и как следствие частичным параличом и множеством других печальных исходов.

При отказе от курения рекомендуется заниматься "развлекательной деятельностью" без особых дополнительных нагрузок. Аквапарк, кино, театр, прогулки, видеоигры. Активный отдых ака велосипед, ролики - в объемах не более чем до бросания курить.

Полноценный спорт же, если уж решили сделать свою жизнь "поспортивнее" - не ранее чем через пол года после отказа от курения - тогда, когда полностью перестроятся нервная и кровеносная системы.

Уже наелся, на +6кг 🤪

Да я бросал уже, лет 6 назад год не курил :)

Я так совсем уж сильно пока не мучаюсь, если приспичит - начну опять, не буду мучать себя 🍿

ziliboba0213, на 6 кг это нормально. Я после того как бросил набрал почти 12. Но у меня и рост 1,91 :) Небольшой набор веса после отказа от курения это естественная реакция организма, но я думаю вам это и так известно)

То что у вас осталась небольшая психологическая зависимость — говорит о том, что мотивация бросить курить была не очень убедительной для вас самих. У меня, например, это были проблемы со здоровьем, и гораздо более серьёзные чем у ТС. После этого я даже на 2-й день после отказа от курения не хотел брать сигарету в руки. Вот так)

Стаж был 16 лет

Да устал утром в раковину пепельницей плеваться, вот и вся мотивация 🤪

С тех пор, как не курю - пиво в себя вливать стал больше в полтора раза 🤣

Вот можно спросить?

Миллионы людей бросили и не испытывали никакого даже сиюминутного желания закурить опять, никаких ломок, дискомфортов и проблем с организмом. Добрую сотню раз об этом писалось на форуме. Озвучивался простой и проверенный годами и несметной толпой народа способ. В том числе десятками людей на этом форуме.

Что мешает воспользоваться этими простыми советами? Зачем выбирать путь, при котором вы испытываете такие мучения и вон даже по прошествии стольких лет все равно иногда испытываете желание покурить? То, что некоторым это непомогло? Так может не поняли просто люди? Прочитав учебник сопромата и непоняв ничего, тоже вывод делаете что там фигня написана? И утешаете себя мыслью что те кто поняли просто дураки зазомбированные?

Подобные топики похожи на ситуацию, когда сидят люди в тюрьме прокуренной и пытаются то башкой в стене дырку пробить, то сквозь прутья пролезть или хотя бы просто голову в нее высунуть. Им говорят - вот дверь рядом открыта, выходи спокойно. Но нет не верят.

war357159, ну покажите мне эти миллионы. И сотни тоже покажите.

Потому, что как-то даже последние вон комментарии свидетельствуют об обратном..

---------- Добавлено 29.08.2017 в 20:06 ----------

Да, и мне очень интересны подобные ситуации :)

И по моему представлению, как раз те, кто пытаются башкой в стене пробить дырку - это Вы и те, кто хочет "бросить курить".

Несмотря на то, что я сам бросил 😂 Да, такой вот парадокс.. Зато на собственном опыте так сказать ))

А ещё я хочу написать книгу. 😂 Ну так, по-приколу, попробовать.

Рабочее название "как не бросить курить".

И там постараюсь развенчать все мифы о "вреде курения" и выявить те проблемы, которые люди пытаются спрятать за "бросанием курить", но которые в итоге все равно остаются.. А то и новые появляются..

А так же подробно с привлечением мнений специалистов, реальных примеров и собственного опыта рассмотреть базовые аспекты отказа от курения.

Потому, что реальная ситуация на информационном рынке очень печальна.

Тот кто реально бросил, во-первых, часто даже не задумывается как именно он это сделал - получилось "случайно" по стечению множества обстоятельств. Во-вторых - не сильно вообще об этом распространяется - бросил и ладно.

А те, кто не бросил - наворотят с три короба о причинах и следствиях.

Кроме того, на волне спроса появилось очень много дезинформации со стороны всяких контор с "волшебными препаратами". Вы не знаете, а я вот изучаю эту тему. Идем прям по выдаче гугла: ne-kurim.ru, brosaem.info, nekuru.com. Все первые места это сплошная ложь и обман.

Так что давайте, расскажите мне про "дверь", записываю внимательно :)

war357159, по поводу миллионов бросивших, отсутствия ломок и так далее.

По статистике ВОЗ:

70% курильщиков говорят, что хотели бы бросить

50% уже пытались бросать

При правильном медицинском подходе и лечении могут продержаться около года без сигарет 32% курильщиков.

Удержаться от курения без врачей и лекарств хотя бы год могут лишь 3 - 6% курильщиков.

Не ожидали?)

У моего друга, например, на 3-й день после отказа начались сильно труситься руки, а за ними всё тело и начал паниковать, после закурил и всё стабилизировалось. И это только то что я видел, а я далеко не врач, который видит тысячи пациентов в год. Поэтому всё очень индивидуально и не так просто как кажется на первый взгляд, это тонкий и очень сложный вопрос медицины на которую люди в западных странах тратят 8-10 лет только на обучение

Я когда пробовал бросать году так в 1990-м, стаж уже 7 лет был, не мог нормально думать. Пару суток держался, как сейчас помню маг был на ремонт "Снежеть-110", а я сижу блин и нифига не понимаю что меряю. Уши пухнут, голова не соображает. Жена с мамулей говорят держись, а мне бы маг починить. Не поверили.

Так я пока не затянулся так и не нашёл тот неполярный электролит 5 мкф 20 вольт в блоке управления соленоидами (вроде), чуть чуть подсохший. Запомнилось очень сильно.

Когда в 1997-м бросил там совсем другие понятия и мотивы были, поэтому без ломки совсем.

За два года +20 наверное. Но мне на пользу пока, а то совсем дрищем был.

Не сказал бы, что это такой уж плюс :) - экономия на сигаретах выливается в перерасход пива