МС по жиму лежа

Если делаете становую, попробуйте включить мертвую тягу (с прямыми ногами) для задней поверхности бедра.

Не забывайте про икры:

- http://body-fitnes.com/uploads/posts/2012-02/1329043001_2.jpg

- http://girrya.ru/wp-content/uploads/2011/08/ikru-v-smite.jpg (Сидя на скамье, на фото тренажер Смита как пример указан.)

Спину качаете?

http://body-fitnes.com/uploads/posts/2012-02/1329043001_2.jpg

http://girrya.ru/wp-content/uploads/2011/08/ikru-v-smite.jpg

Алексей Горлов и spbs, а зачем Вами делается порча ссылок? Вот я вставил нормально и все нормально!

хотя для спортсменов жмущих бабским хватом вниз головой вполне логично ожидать и извращенную порчу ссылок подчеркиванием :)

Я просто как владелец форума (не этого:)), считаю, что чем меньше исходящих ссылок, тем лучше. Поэтому стараюсь не "гадить" на чужих форумах таким образом.

---------- Добавлено 11.12.2014 в 14:23 ----------

Становая - это, как мне кажется, низ спины и средняя часть. А вот тяга гантели с опорой на скамью - это вверх. Могу ошибаться.

на этом форуме политика другая, тут все для удобства юзеров! Прямая ссылка намного удобней извращенной, потому на этом форуме (в том числе) очень много юзеров. Потому что им удобно. Также имхо этот форум знимает очень высокие позиции в ПС, так что ваше мнение о вреде ссылок неверное. Я как раз считаю что ИСХОДЯЩАЯ тематическая ссылка очень хорошо влияет на позиции страницы донора. А не тематическая но не спамерская просто безвредна. А спамерскую модератор удалит. А картинке тем более в контексте обсуждаемой темы лучше вставлять как картинки, а не как ссылки.

еще делаю регулярно отжимания, стоя на руках (опора пятками на стенку)

---------- Добавлено 11.12.2014 в 14:28 ----------

У меня уже привычка. Я много ссылок все-равно не кидаю:)

Отличное видео о разнообразных отжиманиях: https://www.youtube.com/watch?v=HykzyDPAHEk

В юности занимался лифтингом, на первых соревнованиях пожал 80кг, при собственном весе ~60. Занял первое место, так как был один такой дохлый в категории старше 18 :-))

Спасибо! Действительно понятное видео. Скинул ссылку себе домой.

Кто-нибудь из отписавших в теме имеют МС или КМС?

МС-ы, и выше, сюда вряд ли заходят. 😂