- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Я без страховки, сам занимаюсь, поэтому больший вес вешать опасаюсь. 80 кг придавливало, относительно легко и бесшумно вылезаю
Замки просто ставить не надо, тогда блины можно будет скинуть с грифа, наклонив одну сторону вниз :)
см аватар. :)
а что трудно было выложить фотку? Ладно, сам, нашёл, Дима ;)
[ATTACH]141601[/ATTACH]
э-э-э ты типа иронизируешь или наоборот? :) твою то увидим? :)
сейчас воркаутами всякими позанимался, приседание на одной ноге 21 раз, тоже на тумбе 18 раз, подтягиваний 20, отжиманий на брусьях 35 раз, освоил выход силой на трунике на две руки сразу.
---------- Добавлено 28.03.2015 в 18:40 ----------
добавлю что в зачете есть еще пробеги 20 км...
---------- Добавлено 28.03.2015 в 18:40 ----------
рост 183 вес 80
---------- Добавлено 28.03.2015 в 18:46 ----------
и ты там еще возраст посмотри, там гед картинка, сравни со своим, может тогда твое мнение немного улучшится... типа то что норма в 20 лет когд в два и более раз старше так просто лежа на диване или сидя перед укомпьютером не добьешся...
---------- Добавлено 28.03.2015 в 18:53 ----------
выход силой это не выход в упор которые многие делают, выход силой это типа склепка но без маха ногами, в моей округи из мужиков моего возраста никто не может сделать выход силой на две руки. Хотя молодежь конечно воркаутщики делают без проблем.
э-э-э ты типа иронизируешь или наоборот? :)
я недовольствую! не понимаю зачем делать секрет из несекрета
твою то увидим?
могу сделать фотку, живот втягивать? ;)
ничего не понял про секрет - если про фотки, поднимите прошлые года (ГОДА!!) ветки про похудание, там я уж всех замучил своими фотками и там можно видеть как шел процесс год за годом, потом ограничился аватаркой...
давай фотку, можешь втянуть или вытянуть живот, на твое усмотрение,
все же познавательней иметь больше инфы о своем коллеге по дискуссии...
![]()
---------- Добавлено 28.03.2015 в 23:17 ----------
конечно вот это близко к идеалу, но тут молодость и судя по грудным мышцам жим лежа близкий к 200 кг. Вот пресс попоробую за лето подогнать к таким кондициям, а грудь уже не получится... да и масса нужна под 100 кг при росте больше 180 чтобы так выглядеть... а 100 кг это уже лично для меня тяжело и считаю вредно...
Что-то ничего не понял по нормативам http://powerlifting-gym.ru/pages/wpa-bench-press-categories#wpa4
Как-то мелкие что ли. Может там правила какие-то есть жесткие?
По жиму - прямой четкой зависимости массы грудных и макс веса - нет. Знаю очень сухих парней, которые жали по 170 кг. С виду дрыщи.
seolink74, вы 160 взяли - поздравляю. Давненько я не заходил.
Кому нужен качественный грудак - гантели и только гантели под разными углами. Штангу можно, но только по началу. Почему так - долго объяснять, на штанге многие получают дисбаланс развития передних дельт и грудных
---------- Добавлено 03.04.2015 в 02:51 ----------
К стати, фото моего друга Мануэля
Угадайте сколько жмет? А нисколько. Он в зал ходит заниматься на гимнастических кольцах и турниках.
Что-то ничего не понял по нормативам http://powerlifting-gym.ru/pages/wpa-bench-press-categories#wpa4
Как-то мелкие что ли. Может там правила какие-то есть жесткие?
Угадайте сколько жмет? А нисколько. Он в зал ходит заниматься на гимнастических кольцах и турниках.
о по ней я на 2 разряд пожму, печалько..
турникмен с генетикой и тесто видно у него выше нормы, не всем так везет
о по ней я на 2 разряд пожму, печалько..
турникмен с генетикой и тесто видно у него выше нормы, не всем так везет
я старые его фотки видел, до занятий. Не было по нему видно, что там какая-то генетика особенная. Обычный мужик был, слегка подзаплывший жирком
А я почти МС по ней, хотя вообще никогда не работал на максимальный жим лежа. Но, подозреваю, что там какие-то особенные правила жима есть и что по ним делать жим сложнее.