- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Что делать, если ваша email-рассылка попала в спам
10 распространенных причин и решений
Екатерина Ткаченко
Я и не собирался всякую гадость употреблять
А гадость это что? 🍿
долгое время вес болтался около 70 кг, при росте в 178см. сколько не жри - хоть на ночь, хоть как, вес очень мало меняется. а как долгое время физические нагрузки - очень быстро теряешь вес.
только в этом году вроде сдвинулся с мертвой точки. устроил себе отпуск на полгода :) катался по заграницам, переехал за город - большую часть времени там и провожу. никаких стрессов на работе, в пробках. отдыхаю, в качалку не хожу - дома делаю зарядку с гантелями, эспандерами.
видимо, как результат - сейчас 75кг и мышцы заметно более рельефные стали. хочу до 80кг догнать и хватит.
долгое время вес болтался около 70 кг, при росте в 178см.
По-моему, отличный вес для такого роста. И чего людям не живется спокойно? 🤪
Нормальный вес для приличного джентльмена - 105 кг.
Не хочешь выглядеть, как глиста в обмороке - питайся нормальной пищей: Утром яичница с беконом и соленьями, в обед мясные щи, борщ или суп с фрикадельками и отбивную с гарниром, вечером на ужин бутеры с голландским сыром, сырокопченой колбасой и томатами без шкурки.
Выпивать можно, но только в обед до 100 граммов крепкого пойла либо 07 столового вина.
По выходным, государственным и церковным праздникам начните день с литра темного пива. К обеду начните заготавливать дровишки, можно употребить 100 граммов водки или грапы.
К 16-00 можно разжигать барбекю. За этим увлекательным занятием стоит произнести тост и выпить полста граммов, иначе мясо так и останется жестким.
Окончательно нарезаться рекомендуется к 22-00. На десерт можно подать мороженое, торт с кремом или шоколадный пудинг (по сезону).
Приятного аппетита!
Просто ищу здоровые методы питания, которые доступны обычному человеку.
На форуме поисковых систем?? В курилке??
К тренеру идти надо, диетологу, паразитологу наконец 😂
По-моему, отличный вес для такого роста. И чего людям не живется спокойно? 🤪
с детства помню формулу: нормальный вес = рост-100 :)
у меня вес непропорционально по телу распределен - ноги мощные, а всё что выше тощее. меня это бесит :)
К тренеру идти надо, диетологу, паразитологу наконец
Сразу видно, топег не читал. Они все здесь!!!
К тренеру идти надо, диетологу
Я уже тут, уважаемые! :)
с детства помню формулу: нормальный вес = рост-100
Вот засада... Придёццо худеть расти...
http://ru-healthlife.livejournal.com/3645829.html
вот тут описание метода "Мой скромный опыт набора массы. 20 кг за 2 года"