Как набрать вес?

И меньше срать.. Нечего добро на говно переводить, пусть всё идёт по назначению..😂

Он и так уже 2 недели отъедается, куда уж больше?

С гейнером за 3-4 месяца 8 кг набрал, ну и в зал ходил 2-3 раза в неделю.

Надо больше есть и чаще. Раз 12 в день, чтобы совсем голод не чувствовать. С собой брать еду, а где неудобно что-то поесть – как раз гейнер или протеин с какими-нибудь углеводами.

Буду первым, кто попросит фотки у ТС.

А что делал? Занят был?

Есть полезный запрос на источник информации: хардгейнер - как раз про таких. Коротко: специальный режим физической подготовки + белковое питание кашами и кефиром.

P.S. А вообще не вижу проблемы в малом весе: нагрузка на сердце минимальна, жара и холод переносятся хорошо, еды много не нужно, жить можно значительно дольше полных или упитанных.

Диеты по ходу разрабатывал )))

ТС, че париться? Жара такая на улице, а Вы меньше всех потеете, в общественном транспорте места не занимаете. Мечта прямо.

Вы в общем эту панику бросайте - идите на улицу, продавайте инфодиски с диетами толстым теткам, через неделю будете отъедаться на Бали...

Я только отврачей. Операция, много потерянной крови, куча бессоных ночей.

---------- Добавлено 27.06.2013 в 21:07 ----------

16 лет, 180 см, вес сейчас 55. Был 65 кг.

Ем все что захочу и когда захочу.

---------- Добавлено 27.06.2013 в 21:09 ----------

После операции отходил.

Я в армию ушел 185 см, 62 кг. Через 4-5 месяцев весил 74 кг. Ибо режим и физкультура каждый день.

Я похудел на столько, что ребра выпирают.

Просто одно не нравиться - если наступит чуство голода и не поем, то часа через 3 теряю сознание от слабости.

Врачи сказали жрать больше надо :)