Можно ли бегать по асфальту?

John Mirror, В тундре тогда асфальт не везде проложен был. И годам к 30 мамонт их уже догонял как правило, не успевали колени заболеть.

Ну да, бывало приходилось устраивать пробежки, но ведь не часовые марш-броски.

Бегал неделю, заболели не колени а голеностоп. Хромал несколько дней. Решил быстро ходить. Купил пульсомер даже для этого чтобы в нужной зоне ЧСС быть. При ходьбе так виляешь задом, что люди еще более недоуменно смотрят, чем на бегунов))). Но ходьба рулит. Жирок уходит весьма неплохо, только ходить нужно не просто быстро, а на грани бега. Это реально тяжело.

Если вас так заботят чужие взгляды - пора исправлять свои комплексы.

Вы вообще где живете???

Даже в нашем ауле с населением 40 тыщ населения, человек совершающий пробежку не считается чем то особенным. Вы не поверите, пальцами не показывают и даже не смеются.

Про городской стадион вообще молчу, вечером (да и рано утром) он "забит" людьми, начинаю от школьников и заканчивая бабушками-дедушками, бегающими трусцой.

Вы мне Володю Домейнера напоминаете, его послушаешь..так мы тут дикие, на медведях с балалайками ездим и заговоры против всех строим.

Баня, вотка, баляляйка... и шапканама-ушанканама.

Да, во многих случаях, интенсивные многокилометровые прогулки гораздо полезнее чем бег, тут не поспоришь. А эффективность, как недавно доказали ученые, всего в два раза ниже. Главное - темп. От ленивой прогулки по парку толку, конечно, не так много.

В идеале - ходьба в горку. Тут еще и выносливость здорово "прокачивается".

Классная тема, узнал много интересного.

С древних времен бег считается неестественным занятием, первобытные люди бегали очень неохотно, в основном, они делали это на охоте за мамонтом, чтоб пожрать да приодеться, при этом им приходилось одевать эластичные бинты, иначе болели колени. Тех, кто не одевал бинты, мамонты сами догоняли и бедняги не доживали до 30-ти. Асфальта в те времена было мало, но если все-таки первобытный человек пробегал по асфальту, то через подошву его кроссовок моментально всасывались вредные вещества и попадали в кровь и прямиком в мозг - летальный исход. Некоторые первобытные люди бегали с привязанным к заднице парашютом, на таких спортсменов с деревьев презрительно глядели все обезьяны, тыкали пальцами, а лысые обезьяны, сидящие на кортанах, даже позволяли себе швырять бананами в таких инноваторов.

Если честно - наши предки очень много ходили пешком, а бегали редко. Ибо были собирателями. Шимпанзе тоже мало бегают, кстати, а если бегают,то максимум метров на двести. Наш прямой позвоночник лучше предназначен для бега, нежели у высших обезъян, но коленный сустав ненамного сильнее стал. Профессиональный бег, как и к примеру штанга, не предназначены для наших суставов. Тут только с детства плавно наращивать нагрузки. Поэтому надо эти дела делать профессионально, а не в 25 лет сорваться с места и бегать по 10 км в день.

Физкультура полезна для здоровья, а спорт, тем более профессиональный - нет. Кто хочет - оспорьте это утверждение.

Ну и напоследок - лучше загубить здоровье неправильным спортом, нежели домашним пивом. Хотя пивом приятнее.

Печень и почки привести в порядок проще, чем колени:)