Хороший результат - Курилка

Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

seolink74 · 2013-01-13T21:40:32.0000000Z

39 лет Рост 184 Исходный вес 94 кг(сейчас 87) Как то запарил меня жировой поясок на талии решил с ним бороться. Перерыл предварительно массу информации. Нашел одну тему опробовал и вот результат за 2.5. - 7 кг. Одной из основных причин ожирения это употребление продуктов с высоким гликемическим индексом(ГИ) Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира. ( взял тут ) + Разделяю белковое питание от углеводов и ем 5-7 раз в день более мелкими порциями. Завтрак Омлет из 2-х яиц через час чай с тертыми орехами+чернослив+мед Обед ..кортофель запеченный в духовке с салатом из овощей.. через 1.5 часа вареную телятину с салатом из овощей.(или просто рыба без гарнира) можно макароны из твердых сортов пшеницы с соусами на томатной пасте Вечером творог на ночь пару стаканов ряженки Это конечно не все что я за день съедаю..есть еще мелкие перекусы. Но убрал из рациона: хлеб/сладкое мучное/алкоголь/колбасу..карбанаты/ Про то что я хожу в спортзал я не говорю..так как и ранее туда ходил но добиться такого результата за 2.5 месяца никогда не удавалось(хотя рабочий жим от груди 90 кг на присед 80-90) У кого тоже в планах было избавиться от жира рекомендую... У меня по планам еще через 2-3 месяца наконец то увидеть пресс у себя. Вначалу думал что успею к своему ДР..но увы все оказалось не так просто. Сейчас пока я только догадываюсь что он у меня есть :)

117

Nomiki

2 марта 2013, 16:41

#921

Отличный результат, seolink74, 83кг вполне норм!

Чтобы были квадраты, придется зажимать диету и уже сжигать общую жировую прослойку, почти сушиться. Оно надо? ;) Если только для личного экспириенса и фотки на стену. Итак показатель отличный.

З.Ы., Но тему не бросайте, даёшь 2-Часть! :)

Заказать дизайн сайта: nomiki@yandex.ru | Портфолио: behance.net/nomiki | ВК: vk.com/nmk_msk

Как я сбросил 7 Татрстан(Казань). Грандиозная SEO встреча. Рисование больших картинок

105

profeccor

3 марта 2013, 20:12

#922

5кг за 2 месяца . Сейчас 79 кг .

30 - 60 минут каждый день на турнике + пресс качал .

Белое , Безопасное продвижение YouTube.Com Реальные живые Просмотры ,лайки , подписчики , вывод в топ поиска (http://goo.gl/nbZhXY) Icq 407361490 Skype Kombinrator Набираю рейтинг ,топ Yaplakal , Pikabu, Fishki , Newsland (http://goo.gl/qgssOj)

396

seolink74

3 марта 2013, 20:32

#923

profeccor:
5кг за 2 месяца . Сейчас 79 кг .
30 - 60 минут каждый день на турнике + пресс качал .

И лет Вам сколько?

Продвижение в ТОП3 Яндекс с оплатой по факту(писать в личку/Москва)

29

iGee

3 марта 2013, 22:12

#924

Готовлюсь к соревнованиям по ББ, уже скинул 11кг 1-1,5 мес. 22 года ) Но мой случай, конечно, клинический. Хочу выступать и все тут. А сколько еще сбрасывать и каким трудом это дастся даже думать не хочется. :)

Борьба с курением, очередной Кому уже сделали прививку Что с гуглом?

396

seolink74

3 марта 2013, 22:14

#925

iGee:
Готовлюсь к соревнованиям по ББ, уже скинул 11кг 1-1,5 мес. 22 года ) Но мой случай, конечно, клинический. Хочу выступать и все тут. А сколько еще сбрасывать и каким трудом это дастся даже думать не хочется. :)

В ББ наращивают мышцы и сушатся только с химией..или я не прав?

Чисто на белке мышцу качаете? Ни грамма ААС?

166

texter

4 марта 2013, 00:53

#926

seolink74, а как называется Ваша диета?

1051

Евген

4 марта 2013, 01:07

#927

texter, у него типичная белково-овощная. со своими приколами конечно.

1

Арбитражишь? подними РОИ на 10-20% - бонусы на пополнение рекламных сетей (тм, мт, твк, твс) (https://eprofit.me/ru/partner?olymp)

166

texter

4 марта 2013, 01:18

#928

Евген, спс.

Артемий немного троллит на тему, что во время диеты можно употреблять алкоголь :)

1051

Евген

4 марта 2013, 01:24

#929

texter, можно. сухое вино. полстакашки в день. смысл только..

1

48

furnaslives

4 марта 2013, 04:21

#930

Для эктоморфов, тех, кто не может набрать массу.

http://www.youtube.com/watch?v=G3P7FgS1p08

Разработка приложений для android. Мои приложения и игры (https://play.google.com/store/apps/developer?id=Evgeniy) на play.google.com

Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ

Google: E-E-A-T не является фактором ранжирования

Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца