Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

И зефирчику можно.. Я раньше съедал их по 3-4 шт с чаем. Сейчас позволяю иногда сладкое в промежутках между основными приемами пищи. В принципе сами по себе углеводы не вредны. Нет пользы от их переизбытка.

Сверхпотребление протеинов, т.н. спортивное питание с наращиванием избыточной мышечной массы, безусловно, вредно.

Долговременные результаты при ограничении общего количества калорий ниже обычного уровня на 25-60% дает среднее увеличение продолжительности жизни на 50% в в наблюдаемых подопытных популяциях крыс, мышей, червей. пауков и т.д.

Обжоры и качки, задумайтесь!🙅

Я - человек! ( гордо пожирая отбивную)

Китайскую? :D

Да ну, всё ж просто.

:D :D :D

То-то и оно, что при возрастании физических нагрузок резко возрастает аппетит.

Между прочим, не тебе предложили 😡

Вот народ, а! Я на тебя в комиссию по правам человека пожалуюсь!

ее родную. и колбасу и сосиски тоже видимо оттудова. 🙄

вот именно! в итоге все сжигаемые калории восполняются, причем с перебором 😂

Кстати, довольно распространенный миф. На самом деле физические нагрузки и аппетит плохо коррелируются между собой.