- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Что делать, если ваша email-рассылка попала в спам
10 распространенных причин и решений
Екатерина Ткаченко
Самый, не то, чтобы безопасный, а даже полезный, реально действенный, но трудный путь - ограничение в потреблении животных жиров, быстрых углеводов и много физ.нагрузок.
пипец. 5 постов назад этот человек утверждал обратное :D
---------- Добавлено 10.02.2013 в 15:58 ----------
Все зависит от образа жизни (интенсивности нагрузок). Для меня вот 3 грамма нормально.
конечно. я писал для обычного нормального человека, а не для олимпийского чемпиона.
пипец. 5 постов назад этот человек утверждал обратное
Везде одно и то же пишу, задолбался уже.) Где было обратное?
Топик надо открыть: как я набирал 16 кг мышцев за 2 года. Тоже ведь проблема у многих
Во! Годный топик, а то одни топики про жрунство, алкоголизм и антидепрессанты. Я за, если будет с фотками, историей и всеми подробностями.
Нравятся трансформации людей, любые, главное, чтобы шли на пользу.
ЗЫ ешьте то что нравится и сколько хочется, НО тратьте калории которые поступили к вам в организм. Превращайте их в энергию, а не в жир.
крайне неправильная мысль. как только перестанешь тратить калории - тут же разнесет вдоль и поперек. хорошо так рассуждать пока ты молодой и спортсмен. это ничего, потом прихватит коленку или там поясницу и давай, досвидания. не дай бог конечно, но практика бывает такова. спорт бросили, а привычку жрать все подряд - нет.
---------- Добавлено 10.02.2013 в 16:03 ----------
Везде одно и то же пишу, задолбался уже.) Где было обратное?
чуть выше писал ужасы про запоры, изжоги и все такое при белковой диете. хотя она и есть суть
Деятельность (расход калорий) на 1 кг веса на 80 кг веса на 70 кг веса на 60 кг веса на 50 кг веса
Это расход в час или как?
чуть выше писал ужасы про запоры, изжоги и все такое при белковой диете. хотя она и есть суть
Ну, я ж про передоз белками писал.
крайне неправильная мысль. как только перестанешь тратить калории - тут же разнесет вдоль и поперек. хорошо так рассуждать пока ты молодой и спортсмен. это ничего, потом прихватит коленку или там поясницу и давай, досвидания. не дай бог конечно, но практика бывает такова. спорт бросили, а привычку жрать все подряд - нет.
В таблице, которую я привел нет спорта - это образ жизни.
Изменил образ жизни - изменился сам.
Жим лежа - свой вес 4х8, присед - свой вес 3х8 - это спорт. Хотя очень быстро превращающийся в образ жизни, в привычку.
ЗЫ мне чуть за 40, спортсменом себя не считаю :)
Это расход в час или как?
за час
Pan Russian, судя по тому, что вы гордитесь тем что набрали 18 кг за 2 года - у вас не было проблем с весом. вам это незнакомо и возможно никогда не узнаете, даже если бросите свой жим лежа. :)
К сообщению уважаемого Львовича просто хотел добавить, что он прав, надо пить кислое вино. Еще можно кислую воду. Надо создавать в организме кислую среду.
Всё верно, но для создания кислой среды вино наименее вредно. Кислая же вода, уксус, и даже лимонный сок выдерживает не каждый желудок, лучше не рисковать. А если хочется свети риск вообще к минимуму, нужно пить сухое вино, закусывая его сыром. Я про нормальный сыр, а не ту мертвую хрень, что продают в маркетах по 10 баксов за килограммовый кусок микробной дохлятины.
---------- Добавлено 10.02.2013 в 16:36 ----------
Деятельность (расход калорий) на 1 кг веса на 80 кг веса на 70 кг веса на 60 кг веса на 50 кг веса
А продолжение будет? Я не нашел в списке скоростной игры в кубики, бега в мешках за лидером, фигурной лепки куличиков и многого другого. Ждем с нетерпением!
---------- Добавлено 10.02.2013 в 16:36 ----------
Деятельность (расход калорий) на 1 кг веса на 80 кг веса на 70 кг веса на 60 кг веса на 50 кг веса
А продолжение будет? Я не нашел в списке скоростной игры в кубики, бега в мешках за лидером, фигурной лепки куличиков и многого другого. Ждем с нетерпением!
Жим лежа - свой вес 4х8, присед - свой вес 3х8 - это спорт.
Эт не спорт) Эт физкультура. До тех пор, пока не будет соревнований, результатов и званий) И это принесет пользу, если уровень не выше городского там, областного.
А все, что выше - там идет допинг, высокие нагрузки, травмы и т.п. Ради результатов люди идут на жертвы.
Эт не спорт) Эт физкультура. До тех пор, пока не будет соревнований, результатов и званий) И это принесет пользу, если уровень не выше городского там, областного.
А все, что выше - там идет допинг, высокие нагрузки, травмы и т.п. Ради результатов люди идут на жертвы.
В зале каждые 3-4 месяца соревнования (районного уровня) - жим лежа свой вес на максимум раз,
жим своей супруги над головой на максимум раз
И звания и результаты 😂
---------- Добавлено 10.02.2013 в 16:44 ----------
А продолжение будет? Я не нашел в списке скоростной игры в кубики, бега в мешках за лидером, фигурной лепки куличиков и многого другого. Ждем с нетерпением!
игры в кубики - Секс (пассивный) 1,1 86 75 64 54
бега в мешках за лидером - Секс (активный) 2,1 171 150 129 107
фигурной лепки куличиков - Игры с ребенком (умеренная активность) 4,0 321 281 241 201
:)