Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

я вот перестал курить и почему то уверен, что навсегда..

почему нельзя перестать пить колу навсегда?

согласен, что еда не курево, но можно просто изменить ежедневный рацион так, чтобы не жрать каждый день шоколад с чаем с 5 ложками сахара и тд.

---------- Добавлено 14.02.2013 в 15:26 ----------

Sim, куда силы делись? ты тратишь много сил на поедание рыбы с курой? :)

шурпу и плов раз в месяц можно :) дюкан позволяет :)

Не, на непоедание булочек да яблочек.

Sim, булочки попробуй заменить хлебцами из отрубей. гадость конечно, но привыкнешь :D

---------- Добавлено 14.02.2013 в 15:30 ----------

и вобще, что за фигня? я с тебя пример брал, а ты теперь вот так...

Не такая уж и гадость кстате.

А чем авокадку заменить прикажешь? и кабернесовиньончик?

У меня пока - 8кг, за месяц-то. А надо еще почти двадцатку..🙅

Серьезный мужчина.

Ога, китайская диета ))

Сегодня жена на вечер суши-сашими заказала, со сливовым винцом, праздник же, чувствую - брюхо-то набью, да...

Курение - дрянь, которую ты когда-то взял себе, и потом так же выбросил. Это чуждый организму процесс. Еда - естественный и нужный, одно из самых сильных наслаждений в жизни.

То есть от еды нельзя отказаться, можно только изменять. Конечно, ты можешь не жрать плитку шоколада, запивая сахарным сиропом. Но отказаться от любимых с детства продуктов а-ля жареной картошки или пельменей (кто что любит) - это вряд ли.

Русская национальная кухня - жирная. Наш "второй хлеб" - картошка, в отличие от китайцев, у которых второй хлеб - рис. То есть ограничить себя ты сможешь, а вот отказаться от любимых с детства блюд - вряд ли.

При этом мотивация со временем падает. Ты посидел на диете месяц - ура, 7-8 кг долой! Я крут, это работает! А третий месяц та же самая диета, которая достала уже, а на весах - минус 2 всего. Э, слющий, плюс два - минус два, какая разница? 🤪

Я для себя пришел к выводу, что без серьезных регулярных спортивных нагрузок - не обойтись, как это, блин, и не в лом. А в еде просто стараюсь не обжираться, ну и шоколад не жрать плитками.

нефигасе вы суммами ворочаете ;)

Если бы :(