- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
10 кг это примерно 70000 калорий за 60 дней
то есть вы каждый день тратили больше на 1100 калорий чем потребляли
если 10 сбросил. там 3 как минимум воды.
0 кг это примерно 70000 калорий за 60 дней
то есть вы каждый день тратили больше на 1100 калорий чем потребляли
что же Вы ели и как же активно двигались
все просто, чувак сгонял ежедневно 166 грамм жира, что вполне. А если учесть:
если 10 сбросил. там 3 как минимум воды.
то 116 грамм жира ежедневно, вроде норм.
10 кг это примерно 70000 калорий за 60 дней
то есть вы каждый день тратили больше на 1100 калорий чем потребляли
что же Вы ели и как же активно двигались 😮
очень советую почитать про энергетический баланс, особенно про калории:
http://newfiz.narod.ru/heat-opus.htm
порадовало в Ваших советах, то что нужно один или два раза в неделю позволять себе кушать "как обычно", то есть вредную пищу и до отвала - сам практиковал такое во время жестких диет...
то что нужно один или два раза в неделю позволять себе кушать "как обычно", то есть вредную пищу и до отвала
а можнло и три раза в неделю и четыре. да что там - если поднапрячься то можно и 5-7 разв неделю!
Евген,
еще держишься на диете? или сорвалсо?
Krick, зачем держаться? просто кушаю правильные продукты. это на всю жизнь теперь.
ну как минимум на год :D
на самом деле нет проблемы как таковой. я могу спокойно прожить без макарон и булки, без пирожных и кока-колы.
что напрягает - нельзя бухать. ну будет лайт по винцу сухому ударять. ну а когда вес стабилизируется - будем раз-два в недельку есть какойнить эклер и бухастики устраивать. и норм. :)
Евген, сколько скрутил?
Sim, да немного. 6.5кг
кушаю правильные продукты. это на всю жизнь теперь.
Я уверен, что это невозможно. На год - еще куда ни шло.
А мне б еще 10, но сил нет чего-то :(