- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
4 яйца в день и творог утром и вечером может и замена мясу
Нет, не может. И мешок гороха тоже не замена.
Почему не добавляете овощи/фрукты?
Так во фруктах сахар же. Ахтунг и варнинг.
Где куриные грудки? Где рыбка на пару?
Вот именно. Если уж приспичило без красного мяса жить.
Да, и сама цель какая такого питания?
Тож вопрос хороший )
Месяц бегать каждый день и ниче почти не есть. ппц. Тяжело это.
Так во фруктах сахар же. Ахтунг и варнинг.
Ахтунг и варнинг — это упрощенное восприятие действительности, а не сахар. Например, считать, что быстрые углеводы и жирная пища — это вред.
---------- Добавлено 09.06.2012 в 14:32 ----------
Месяц бегать каждый день и ниче почти не есть. ппц. Тяжело это.
Например, считать, что быстрые углеводы и жирная пища — это вред.
А как на самом деле?
_t2
Почему не добавляете овощи/фрукты? (при этом пьете витамины)
Морковь, капуста, огурчики, помидоры, перец, яблоки, ну и все цитрусовые?
Где куриные грудки? Где рыбка на пару?
За суп и гречку +1 ;)
Да, и сама цель какая такого питания?
Без витаминов активно занимающимся спортом никак нельзя - нужного количества элементов с пищей просто не набрать. Насчёт куриных грудок - когда вечером приходишь с часовой пробежки по горному лесу (я сейчас не в Питере), а до этого ты еще пару часов ходил по горам, много плавал, да и с утра на турниках занимался - ни на какие грудки сил не остается :) Супчик да творог - и спать.
Овощи, к сожалению, просто нет привычки есть по жизни. Никак не могу себя заставить вписать их в рацион. Из фрктов перед завтраком съедаю одно яблоко.
Цель - улучшение спортивной формы (выносливость, в первую очередь, – основная цель бег по полтора-два часа в день без перенапряжения) без потери мышечной массы (поэтому очень много белков в рационе - не менее 60–70 грамм в день). Похудение особо не нужно, итак за месяц скинул 7кг - уже ребра видны.
А как на самом деле?
А на самом деле и то, и другое очень даже нужно. Хотя у большинства людей, кто жрет отраву, перебор идет именно по этим направлениям. Но это не значит, что нужно исключать в ноль. И это не значит, что жир из маргарина и жир из какой-нить там семги — одно и то же.
Так во фруктах сахар же. Ахтунг и варнинг.
если жрать с утра до вечера. если раз в пару дней - норм.
Почитал, поржал😂
Лучший способ сбросить лишние кило - меньше жрать. При том, что я не хожу дальше стоянки в конце дома, после НГ за полтора месяца сбросил 18 кило. Как? Чай, кофе, сигареты, се..., ой, жена)) Еще много работы и жратва понемногу несколько раз в день. Сейчас 84 кило, а было 102