Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Калории спирта не откладываются в жир. (Достаточно поискать жирных алконавтов). Но они тормозят использование для энергии переваренного жира и углеводов, которые в результате идут в сало. Т.е. пить на похудении можно, но:

- в этот день лучше не есть или минимизировать углеводы и жиры

- жрать и в закусь - белковую пищу (мясо, рыбу, птицу и т.п.)

- сладкие коктейли и пиво - плохое бухло ибо содержат углеводы со всеми вытекающими, лучше концентрироваться на водках, вискарях, коньяках и сухих винах.

---------- Добавлено 03.06.2012 в 16:09 ----------

На гейнерах точно не похудеть. Там же по несколько ТЫСЯЧ ккалорий в ПОРЦИИ. Причем преимущественно из углеводов. Гейнеры это для тех, кто не может набрать нужной калорийности из обычной жратвы.

Ага, это называется: организм сказал hello. Так и происходит. Нормальная тема, имунка/обмем веществ с возрастом перестроилась. У всех по-разному, 25-45лет, гармональный перестрой (когда естественный).

У меня прыгало(ет) 82-115кг, интересно наблюдать. Прикольно знать, что похудеть не проблема, проблема перейти на здоровый образ жизни - как норму (о чем Евген писал: ну и зачем такая жизнь). Тащемта, этим и занимаемся.

---------- Добавлено 04.06.2012 в 00:15 ----------

Ну вы собственно, жрать не пробовали? Ну там 4-5 разовое питание калорийное, протеинчек и в качалку? Тут люди обсуждают, как при адовом режиме жизни и питании собственно сбросить, и при этом не повеситься не забить на дела/работу/клиентов.

Калорийность пива почти в десять раз ниже чем калорийность водки ! Так, что выбирай, но осторожно :)

Тот задохлик шо справа, весит 80кг. Ты худее штоль?

Диета была. Низкоуглеводка. Я из углеводов позволял себе только небольшой гарнир (например, кашу или пару ломтиков хлеба) к блюду, которе ел после тренировки. Еще из углеводов были салаты из свежих овощей и всё. Никаких супов, фруктов, соков, молока.

Да, ходил так, чтобы пульс был в зоне жиросжигания и не меньше часа в день. Потом прогресс остановился, пришлось добавить вторую ходьбу-тренировку в день. Потом улучшилась тренированность, уменьшился вес и уже не получалось разогнать пульс до нужного уровня ходьбой, пришлось переходить на ооооооооочень медленный бег.

Начал с ходьбы на 6км в день.

Закончил пробежками по 10км дважды в день.

Nomiki, давайте качалку сразу исключим...

теперь исходя из моей работы пробуем 4-5 раз в день питаться. На данный момент это 1 раз кофе с бутером утром. Или даже просто кофе без бутера. В 9 утра выхожу из дома на работу... Там нет кафе по близости. Днем только сок и печенье. Вечером в 20:00 оооочень плотный ужин с пивом, ну и ближе к ночи чай с бутером.

Вопрос... 1 большая заказная пицца в день меня спасет? Но это блин 15тр в месяц только на пиццу! Охренеть!

Про протеин я думал, но наверное без питания он будет бесполезен.

Фома:
Тот задохлик шо справа, весит 80кг. Ты худее штоль?

Завист от роста и соотношения мышцы/жир. Я тоже 80кг вешу вот на этой фотке. Задохликом себя не считаю. Рост 173.

neboskreb Та нее, если идет жесткая диета, какое уж тут бухло, если честно.

Вспомнил Хэнкса в "Изгой", -25кг

Фома, щас то? конечно!

Вес - это образ жизни. Если человек набирает жир при одном образе жизни и худеет при другом, то при возвращении к исходному образу жизни он снова наберет жир. При этом не важно, как он худел, препаратами, диетой или спортом.