нада скинуть 5 кг за месяц... как?

Ну что Вы, Виктор, каких лет? :)

Месяца три все это удовольствие длится

Больше пугают гастритами, на печень, кажется, не влияет, мёд добавляют, что бы негативное влияние на желудок снять

ну с этим напитком давно покончено, если и пью пиво то так редко, что сейчасс не вспомню когда его пил последний раз 🚬

В армии похудел на 15 кг, параметры были 180/80, стало 65 :)

Как это было:

зарядка, бег, подтягивание

завтрак: яйцо + хлеб с маслом, чай

не сильная физическая нагрузка

обед: какой-нибудь суп + каша

бег, отжимание, пресс

ужин: гречка(рис, горох)+рыба

уборка, сон. :)

С печенью от ложки уксуса в день ничего не будет, драже аскорбинки и то страшнее для печени, а вот гастрит реально светит, и не через лет, а через полгода. Хотя опять же все индивидуально.

По мне, так самое главное, не только соблюдать диету, чтобы на 5 кг похудеть, а вести ее всю жизнь.

вы прям уникум. Обычно в армии все поправляются, несмотря на перманентное чувство голода. Строгий режим, баланс белков, жиров, углеводов, постоянная физическая нагрузка. Все в массе набрали, гражданский жир перекачался в мышцы.

салатов неимоверное разнообразие, дело вкуса что вы предпочитаете, я горошек не перевариваю например

мясо+ салат с белой или синей капустой ( с огурцами, капуста+помидоры, капуста+морковка)

рис+ овощи (кукуруза, горошек, сладкий перец)

рыба+ зеленый салат (вкусно добавлять грецкие орехи или масло грецкого ореха и мега-полезно

чахохбили подоходит под раздельное питание, помидоры+курица (рецепт могу дать, если интересует)

оч диетическое мясо индюшатина, курицу, насколько я знаю, можно в любом количестве (так как она часто входит в состав диет)

я еще люблю такое блюдо: обжаривается куриное филе на оливком масле, туда немного чеснока, и все овощи, которые дома есть - разноцветный сладкий перец, можно ваш любимый зеленый горошек, морковку, лук, помидоры в конце добавить, оч вкусно

нужно отказываться от всех салатов с майонезом + салатов из СССР, типа оливье, где продукты практически несовместимые др с другом

hanber, от традиционной русской кухни ни следа не осталось. И насчет курицы глубоко заблуждаетесь. Про каши и супы - щи забыли.

а зачем, скидывать, нормальный ведь вес у тебя для такого роста, даже нелишний, а нелишний весь скинуть ооочень сложно :)

Ну, барин, ты и задачки ставишь... :)

Мясо птицы, как и рыба, с точки зрения диетологов вполне безвредно.

Другое дело, что где сейчас найти такую курицу, которую выращивали не по интенсивной технологии животноводства, со всеми сопутствующими гормонами и прочими пищевыми добавками? "Ножки Буша" однозначно в топку!

Еще как влияет! Уксус для печени - клеточный яд. Чуть ли не единственный массовый продукт в рационе человечества, который не только не несет какой-то полезной нагрузки, но однозначно вреден. Именно для печени.

Когда говорят о вреде спиртного для печени, и о том, что цирроз печени удел всех алкоголиков, имеется в виду как раз вред от уксуса. В процессе метаболизации спирта печенью в качестве промежуточного продукта образуется небольшое количество уксуса. Но и его при регулярном употреблении спиртного оказывается достаточным, чтобы заработать цирроз.

Но чтобы самому, да добровольно пить уксус... Передавайте привет вашей печени, стойкости ей и терпения! ;)

Почему-то вспомнился алкоголический анекдот: Если бы у печени были руки, она бы вылезла и придушила глотку!

С уважением,

Виктор