нада скинуть 5 кг за месяц... как?

Дима
На сайте с 27.02.2006
Offline
104
#111
pchol123:
А пыво то, за что?

Поллитра пива в день можно.

Дима добавил 11.04.2008 в 13:56

vmegap:
Ну и по капсуле рыбьего жира в день, хотя бы раз пять в неделю - содержащаяся там ненасыщенная кислота Омега-3 помогает в борьбе с собственным жиром, по крайней мере так медики уверяют.

Ага, нам на кафедре патологической физиологии так и говорил наш препод; помню еще говорил: "А маргарин отдайте знакомым гомосексуалистам".

hanber
На сайте с 17.06.2007
Offline
104
#112
funnybunny:
я правильно понимаю что макароны, картошка и хлеб долой? Да здравствует стейк со свежими овощами?

это миф, что от макаронов поправляются.

можно есть макароны из твердых сортов пшеницы + соусы, морепродукты

главное раздельное питание, исключить макароны+мясо, картошка+мясо

и не на ночь:(

хотя я сама ем в 23-00, но теорию знаю хорошо:))))))

Эскхостинг (http://www.eskhosting.ru) - Домен в подарок! Индивидуальные тарифы! IP из разных сетей! Блог-хостинг. Принимаем WM, ЯД, Visa, MasterCard, PayPal, Robokassa. Новый тарифный план: Хостинг для интернет-магазинов (http://www.eskhosting.ru/ecommerce.php)
funnybunny
На сайте с 14.09.2002
Offline
357
#113
vmegap:
Правильно понимаешь, только стейк лучше бы рыбный

ага, я обычно норвежскую рыбку и жарю 🍻

vmegap:
А в целом вот что поможет:

так, еще раз спасибо Виктор 🍻

Охотка
На сайте с 04.09.2007
Offline
134
#114

Есть хороший способ похудеть - не пить воду и всё что с ней связано (в пределах разумного конечно). От недостатка в организме воды, он начнёт более лояльно присматриваться к жиру...

Взял стол (╮°-°)╮┳━━┳ и устроил дебош ( ╯°□°)╯ ┻━━┻, когда узнал о проблемах со своим сайтом! +25 к юзабилити © (Яндекс 2015)
Дима
На сайте с 27.02.2006
Offline
104
#115
hanber:
это миф, что от макаронов поправляются.

Это если их сухими жевать. При варке (особенно разваривании) молекулы крахмала укорачиваются, повышается гликемический индекс, глюкоза-сахароза лучше усваиваются и в организме превращаются в жир.

Paradis
На сайте с 23.01.2007
Offline
60
#116
hanber:
зачем пить яблочный уксус натощак, пусть и разабавленный водой?

говорят, так же, как и лимонный сок - яблочный уксус расщепляет жиры :)

funnybunny
На сайте с 14.09.2002
Offline
357
#117
hanber:
главное раздельное питание

можно примеры? Вот я выше уже писал, стейк и свежие овощи или низкокалорийная кукуруза или зеленый горошек (он мне особо удается в обжарке с ческоком) ... а дальше варианты? 🍻

Дима
На сайте с 27.02.2006
Offline
104
#118
Охотка:
Есть хороший способ похудеть - не пить воду и всё что с ней связано (в пределах разумного конечно). От недостатка в организме воды, он начнёт более лояльно присматриваться к жиру...

Ну-ну.... Попробуйте.

говорят, так же, как и лимонный сок - яблочный уксус расщепляет жиры

это в пробирке...

funnybunny
На сайте с 14.09.2002
Offline
357
#119
vmegap:
По активности:
- Ежедневная 10-ти километровая пробежка, или прогулка.
- Баня, или сауна - 2-3 раза в неделю.
- Завязать с крепким алкоголем и пивом. 200 гр красного СУХОГО вина в день можно.
- Не есть ничего за 3-4 часа до сна.

По питанию:
- Забыть про сладкие булочки, пирожные, печенья, белый хлеб.
- Сильно ограничить макароны, картошку, яйца, молоко.
- Полностью отказаться от сахара.
- Полностью отказаться от свинины, сала, сливочного масла, животных жиров.

Все остальное - можно.

Оно похудеть так примерно 5 кг/мес. и получится.

Помимо сиюминутной цели похудеть, с учетом вашего роста, с такой диетой будет и долгосрочный выигрыш - примерно 20 дополнительных лет жизни.

С уважением,
Виктор

Виктор, в списке про мясо вроде бы нужно добавить и мясо курицы, так или я ошибаюсь?

Охотка
На сайте с 04.09.2007
Offline
134
#120
Дима:
Ну-ну.... Попробуйте.

Сначала нужно набрать лишние 5 кг:)

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий