- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ
Экспертная оценка Адмитад
Оксана Мамчуева
А пыво то, за что?
Поллитра пива в день можно.
Дима добавил 11.04.2008 в 13:56
Ну и по капсуле рыбьего жира в день, хотя бы раз пять в неделю - содержащаяся там ненасыщенная кислота Омега-3 помогает в борьбе с собственным жиром, по крайней мере так медики уверяют.
Ага, нам на кафедре патологической физиологии так и говорил наш препод; помню еще говорил: "А маргарин отдайте знакомым гомосексуалистам".
я правильно понимаю что макароны, картошка и хлеб долой? Да здравствует стейк со свежими овощами?
это миф, что от макаронов поправляются.
можно есть макароны из твердых сортов пшеницы + соусы, морепродукты
главное раздельное питание, исключить макароны+мясо, картошка+мясо
и не на ночь:(
хотя я сама ем в 23-00, но теорию знаю хорошо:))))))
Правильно понимаешь, только стейк лучше бы рыбный
ага, я обычно норвежскую рыбку и жарю 🍻
А в целом вот что поможет:
так, еще раз спасибо Виктор 🍻
Есть хороший способ похудеть - не пить воду и всё что с ней связано (в пределах разумного конечно). От недостатка в организме воды, он начнёт более лояльно присматриваться к жиру...
это миф, что от макаронов поправляются.
Это если их сухими жевать. При варке (особенно разваривании) молекулы крахмала укорачиваются, повышается гликемический индекс, глюкоза-сахароза лучше усваиваются и в организме превращаются в жир.
зачем пить яблочный уксус натощак, пусть и разабавленный водой?
говорят, так же, как и лимонный сок - яблочный уксус расщепляет жиры :)
главное раздельное питание
можно примеры? Вот я выше уже писал, стейк и свежие овощи или низкокалорийная кукуруза или зеленый горошек (он мне особо удается в обжарке с ческоком) ... а дальше варианты? 🍻
Есть хороший способ похудеть - не пить воду и всё что с ней связано (в пределах разумного конечно). От недостатка в организме воды, он начнёт более лояльно присматриваться к жиру...
Ну-ну.... Попробуйте.
это в пробирке...
По активности:
- Ежедневная 10-ти километровая пробежка, или прогулка.
- Баня, или сауна - 2-3 раза в неделю.
- Завязать с крепким алкоголем и пивом. 200 гр красного СУХОГО вина в день можно.
- Не есть ничего за 3-4 часа до сна.
По питанию:
- Забыть про сладкие булочки, пирожные, печенья, белый хлеб.
- Сильно ограничить макароны, картошку, яйца, молоко.
- Полностью отказаться от сахара.
- Полностью отказаться от свинины, сала, сливочного масла, животных жиров.
Все остальное - можно.
Оно похудеть так примерно 5 кг/мес. и получится.
Помимо сиюминутной цели похудеть, с учетом вашего роста, с такой диетой будет и долгосрочный выигрыш - примерно 20 дополнительных лет жизни.
С уважением,
Виктор
Виктор, в списке про мясо вроде бы нужно добавить и мясо курицы, так или я ошибаюсь?
Ну-ну.... Попробуйте.
Сначала нужно набрать лишние 5 кг:)