нада скинуть 5 кг за месяц... как?

garamond, Вас спасет только секс.

Или езжайте рубить дрова.

Причем, в сексе Вы можете быть активным участником, а можете - случайным свидетелем, где активничает ваша любимая половина, но не с вами.

Последний вариант обещает резкое похудение за часы.

Отказываемся от мучного (хлеб, макароны и т.д.).

Стараемся двигаться в два раза больше.

Про алкоголь, тоже лучше забыть.

Дозу сахара уменьшаем в 2 раза или вообще отказываемся. Перед едой выпиваем стакан воды и не наедаемся, а оставляем немного места в желудке.

легко

не есть после 18

не кушать: хлеб (и вообще все мучное), бананы, картошку, сахар, бобовые

Избивая соперника можно не только похудеть =)

Жрать меньше надо (с) Майя Плесецкая

Не жрать, ога :)

Добавлю: хороший спорт, банька и навестите эндокринолога. Никогда не вредно.

По питанию советы лучше спрашивать у специалистов. Например, хлеб кушать можно таки, но черный (ржаной) или овсяной (я ем такой).

192 рост 87 вес? Нормальные параметры, что вас не устраивает?

только подумал что хочешь есть так сразу стакан воды випиваешь))результат налицо через пару дней.вместо еды=вода.и все

Куда там худеть? У меня 196 вес 106, так это я с пол года назад 5 кило как раз скинул. Как? Сильный стресс, 5 дней не жрал, в день по кило.